Vidéos : 15 minutes de Yoga avec Catherine Gros

23 Avr 2020 | Actu | 6 commentaires

15′ de yoga

Pour garder le lien avec ses élèves pendant le confinement, Cathie publie régulièrement de petites vidéos pour composer des séances de yoga.

1. DES SÉANCES AVANT TOUT AUDIO
Les séances sont filmées mais la bande son a été conçue pour que vous puissiez suivre la séance sans avoir besoin de l’image. Installez-vous sur votre tapis et laissez -vous guider. Vous pourrez revenir vers l’image en cas de doute sur une posture ou une instruction.

2. DES MINI-SÉANCES DE 15′
Chaque vidéo propose 3 postures autour d’une thématique. Libre à vous d’enchaîner plusieurs séances pour un temps de pratique plus complet.

3. RESPECTEZ VOS LIMITES
Prenez le temps de progresser sur le chemin du yoga : soyez à l’écoute de votre corps, ne forcez jamais, respirez… Vous éviterez ainsi la blessure.

Catherine Gros

Formée à l’EFYSE, Catherine Gros enseigne le yoga dans la vallée du Buëch et encadre de nombreux stages toute l’année au sein du Gîte de La Jarjatte. Elle propose une approche du Hatha-Yoga qui se veut avant une chemin vers la simplicité et le mieux-être au quotidien.

6 Commentaires

  1. Tester hier en fin de journée … vidéo et son voix très réussie. Je recommande 🙂 merci !

    • Merci Valérie, une prochaine série très prochainement !

      Catherine

  2. Merci beaucoup Catherine!
    Quel plaisir de t’entendre à nouveau!
    J’ai réussi , grâce à l’envoie de cette séance, à m’y remettre avec plaisir après un arrêt forcé du à une fracture de 3 côtes…
    C’était la petite dose idéale pour recommencer!
    Prenez soi de vous à La Jarjatte,
    Nicole

    • Merci Nicole,
      j’ai préféré en effet proposer des petites séances thématiques. Ca se cale mieux, un peu partout dans la journée, quand on a un moment. Et rien n’empêche d’en enchaîner plusieurs suivant la disponibilité et l’inspiration. J’espère que ces côtes vont vite se remettre !
      Catherine

  3. Merci catherine. C’est un plaisir de pratiquer avec toi et d entendre ta voix. Tes petites séances sont les bienvenues. Souvenir de deux amies Michele et Nelly qui ont participé au stage de naturopathie et yoga en octobre 2019. Bises

    • Bonjour Michele,
      c’est aussi un bon exercice pour moi ! Amitiés à Nelly et bonne continuation dans ta pratique.

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Une très belle chute de neige a marqué la dernière semaine de la saison au gîte de La Jarjatte.  Des conditions idéales pour partir dans des randonnées exploratoires et très ludiques ! Un festival de belles descentes en poudreuse.

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Magnifique. Dommage pour nous belges, sommes toujours dans l'interdiction de voyage non essentiels. Amitiés

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