Stage Qi Gong du 16 au 22 octobre 2022 dans la Drôme

Stage de Qi Gong d’automne de Jean-Pierre Peyruseigt

7 jours, 6 nuits, 7 jours d’activités

Difficulté

Marcheurs contemplatifs
Jean-Pierre Peyruseigt vous guide dans ce stage de Qi Gong d’automne : bien-être et pleine nature dans les couleurs flamboyantes de La Jarjatte, vallon classé de la Drôme.

Jean-Pierre Peyruseigt, enseignant de Dao Yin Yang Sheng Gong, propose un stage de Qi gong dans les couleurs flamboyantes de l’automne. Entre Drôme et Hautes-Alpes, il vous accueille dans le Vallon classé de La Jarjatte, lieu de nature d’exception que vous pourrez découvrir au cours de belles balades. Pratiquant confirmé ou Curieux de découvrir le Qi Gong, Jean-Pierre, enseignant de Dao Yin Yang Sheng Gong, vous guide dans cet art de santé qui associe précision du geste, respiration et attention.

 

JOUR 1

15h-17h45 : Accueil.
18h-19h : Présentation du séjour et introduction au style de Qi Gong.
19h : Clairette de bienvenue.

JOUR 2

9h-11h30 : Pratique en pleine nature : l’art du Dao Yin pour stimuler les méridiens et du Dao Yin du Poumon..
13h30-16h : Pique-nique en extérieur et randonnée guidée comportant un temps de pratique des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’automne, acupression du point source 
 du méridien poumon.

JOUR 3

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-12h : Pratique en pleine nature : l’art du Dao Yin pour stimuler les méridiens et du Dao Yin du Poumon.
14h30-16h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’automne, acupression du point source 
 du méridien poumon.

JOUR 4

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-11h : Visite du marché des producteurs locaux.
11h30-13h : Pratique en pleine nature : l’art du Dao Yin pour stimuler les méridiens et du Dao Yin du Poumon.
14h-16h30 : Randonnée guidée comportant un temps de pratique des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’automne, acupression du point source 
 du méridien poumon.

JOUR 5

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-12h : Pratique en pleine nature : l’art du Dao Yin pour stimuler les méridiens et du Dao Yin du Poumon.
14h30-16h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’automne, acupression du point source 
 du méridien poumon.

JOUR 6

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-12h : Pratique en pleine nature : l’art du Dao Yin pour stimuler les méridiens et du Dao Yin du Poumon.
14h30-16h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’automne, acupression du point source 
 du méridien poumon.

JOUR 7

9h-11h : Pratique en pleine nature : l’art du Dao Yin pour stimuler les méridiens et du Dao Yin du Poumon.. Fin du séjour après cette séance.

DESCRIPTIF DES DIFFÉRENTS TEMPS DE PRATIQUE

LES ÉVEILS ÉNERGÉTIQUES EN SALLE
Ces éveils énergétiques du matin sont basés sur une pratique du Qi Gong et sur les quatre enchaînements de base du Dao Yin : tonifier le qi et nourrir le sang pour la longévité ; concentrer l’esprit pour la régulation du cœur ; les treize mouvements pour assouplir le corps ; la stimulation des méridiens par l’art du Dao Yin.

EN MATINÉE : LE DAO YIN DE LA RATE
Jean-Pierre vous propose de vous initier au Dao Yin, pour tonifier l’énergie et nourrir le Poumon, et à ses huit mouvements : respiration abdominale et longue ; inspiration légère et expiration forte. “Soutenir le ciel avec les bras” est le 2ème mouvement : il stimule les méridiens de la Rate et de l’Estomac et tonifie le Poumon, fils de la Rate. Relever la pointe du pied et tendre le dos du pied stimulent le méridien des Reins.

APRÈS-MIDI : LE QI GONG DU BÂTON
L’utilisation du bâton est très ancrée dans la culture chinoise liée à la santé. Les exercices auxquels Jean-Pierre Peyruseigt vous initie lors de ce stage sont basés sur les mouvements avec un bâton décrits à l’époque des Han (206 av. J.-C. – 220 apr. J.-C.) dans les Illustrations du Dao Yin. En privilégiant la détente de l’esprit, vous chercherez à vous laisser guider par le bâton en vue de conduire le qi. Dans le but de renforcer votre santé, les mouvements effectués avec le bâton régulent les méridiens, améliorent la circulation du qi et du sang, équilibrent yin-yang .

RANDONNÉES ET QI GONG EN MONTAGNE
Un Accompagnateur en Montagne nous emmène vers les hauteurs des belles montagnes environnantes. Les sorties sont faciles et orientées sur la découverte de la faune, de la flore et de la contemplation. En cours de balade, un temps est consacré à une séance de Qi Gong.

AROMATHÉRAPIE ET MÉDITATION
Après les temps de repos que vous pouvez consacrés au sauna ou au bain nordique, Jean-Pierre vous propose son expertise en aromathérapie. Parmi les huiles essentielles de l’automne, celle du Laurier noble qui a des propriétés expectorantes et antivirales puissantes ainsi qu’une activité psychique importante. Ces temps sont également des initiations à la méditation : les 8 gestes de l’éveil pour apaiser l’esprit. L’attention est guidée vers des points énergétiques et la respiration en enchainant huit gestes des deux mains : des mudras. Les pensées éparses se transforment en “une seule pensée” pour faire de votre vie intérieure un flot d’énergie sain et stable.

ACCUEIL

Accueil et installation : à partir de 15h.
Pour venir en train : gare de “Lus la Croix-Haute RD 1075”. Nous assurons votre accueil.
Pour venir en voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

FIN DU SÉJOUR

Les départs sont organisés après la dernière séance de Qi Gong le dernier jour à 11H. Nous assurons les transferts en gare.

DIFFICULTÉ DE CE SÉJOUR

Ce séjour de Qi Gong est conçu pour être adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique. Jean-Pierre Peyruseigt guide chacun en fonction de son expérience et de ses capacités. Les randonnées sont faciles et accessibles au plus grand nombre.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

HÉBERGEMENT

Lus la croix-Haute et le vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute. Située dans le Diois (région de Die), Lus la Croix-Haute est une commune alpine de la Drôme. Elle est limitrophe de l’Isère (Vercors) et des Hautes-Alpes (Dévoluy. Le vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national et un site Natura 2000.

Les chambres
Pour ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
– Twin SDB-WC pour 2 ou 3 personnes.
– Single avec SDB-WC pour 2 ou 3 personnes.

Les espaces
Une belle salle de pratique de 85 m2. Une salle commune conviviale de restauration. Une petite salle polyvalente. Une bibliothèque. Des terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
L’équipement est exploité par Cathie et Jean-Marc et une équipe de 2 ou 3 personnes suivant les saisons. Les repas sont élaborés avec des produits frais issues des productions locales en fonction des saisons.

Espace bien-être
Un sauna et un bain nordique en extérieur sont accessibles aux heures de mise en service. Séance sauna : 10 € / Séance bain nordique : 15 €.

TRANSFERTS PENDANT LE SÉJOUR

Ponctuellement des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

PORTAGE DES BAGAGES

En randonnée vous portez vos effets personnels et votre pique-nique.

GROUPE

De 10 à 20 personnes

ENCADREMENT

Le Qi Gong : Il est guidé Jean-Pierre Peyruseigt qui est Éducateur sportif et professeur d’arts énergétiques chinois, 4ème Duan (DEJEPS en cours). Jean-Pierre Peyruseigt anime des cours à Lyon et des stages de formation professionnelle en Qi Gong (associations sportives, entreprises, collectivité…). Il enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong transmis par Wakalin Zhang (École Française de Zhang Guang De). Dans les séjours Qi Gong, il vous propose son expertise en aromathérapie, en acupression et en pratiques méditatives. Si la météo le permet, il privilégie les séances en pleine nature.

Randonnée : Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne diplômé d’État. Il exploite le gîte de La Jarjatte-Valgabondage. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel.

MATÉRIEL FOURNI

QI Gong : coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Qi Gong en salle : chaussures souples et vêtements amples.
Qi Gong en extérieur et rando : petit sac-à-dos, gourde, chaussures de rando ou baskets récentes, polaire, veste étanche avec capuche, gants, bonnet, chapeau, crème solaire.
Gîte : Serviette de toilette. Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique. Chaussures d’intérieur.

LE PRIX COMPREND

  • 5 pensions complètes, 1 demi-pension
  • L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.
  • L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
  • Le pique-nique du jour de départ.
  • L’assurance annulation.
  • Les options bain nordique, sauna.
  • La taxe de séjour : 0,70 €/j/pers.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Informations pratiques

Où venez-vous ?

Hébergement

Espace bien-être

Régime alimentaire

Accès trains & bus

Accès voiture & covoiturage

Nuitées supplémentaires

2 séjours consécutifs

Assurance et CVG

Fiche Technique (pdf)

Intervenant(s)

Intervenants

  • Jean-Marc Jacquet
    Jean-Marc Jacquet

    Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne Diplômé d’État et instructeur de Marche nordique. Aux côtés de Catherine Gros, il est exploitant du Gîte de La Jarjatte-Valgabondage. Il conçoit et encadre la majorité des séjours de randonnée de l’établissement. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel… A partir du Vallon de La Jarjatte, il vous emmène explorer le sud Vercors, le Trièves, le Haut-Diois, le Buëch et le Dévoluy.

  • Jean-Pierre Peyruseigt
    Jean-Pierre Peyruseigt

    Jean-Pierre Peyruseigt est professeur d’arts énergétiques chinois (DEJEPS AEC en cours), 4ème Duan Wushu Nei Gong. Il enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong, l’art de guider l’énergie pour nourrir la vie en soi transmis par Wakalin Zhang. Toute l’année, il anime des cours hebdomadaires à Lyon et des formation professionnelle en Qi Gong. Il propose 4 stages annuels au gîte de La Jarjatte.

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