Stage de Qi Gong et randos du 3 au 9 juillet 2022

Stage de Qi Gong de Juillet de Jean-Pierre Peyruseigt

7 jours, 6 nuits, 7 jours d’activités

Difficulté

Marcheurs contemplatifs
Un séjour de Qi Gong estival conduit par Jean-Pierre Peyruseigt : une semaine de bien-être et de balades dans les montagnes pittoresques du Vallon de La Jarjatte.

Professeur d’arts énergétiques chinois, enseignant de Dao Yin Yang Sheng Gong, Jean-Pierre Peyruseigt vous propose un premier stage de Qi Gong d’été dans la Drôme. Le stage prend place au cœur du cirque de montagnes spectaculaires du site classé du Vallon de La Jarjatte. Les séances se déroulent en extérieur et dans une belle salle de pratique. Des Accompagnateurs vont ouvrent les portes des montagnes secrètes et préservées du Parc Régional du Vercors.

JOUR 1

15h-17h45 : Accueil.
18h-19h : Présentation du séjour et introduction au style de Qi Gong.
19h : Clairette de bienvenue.

JOUR 2

9h-11h30 : Pratique en pleine nature du Dao Yin du Cœur et du Dao Yin.
13h30-16h : Pique-nique en extérieur et randonnée guidée comportant un temps de pratique des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’été, acupression du point source du méridien Maître-Cœur.

JOUR 3

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-12h : Pratique en pleine nature du Dao Yin du Cœur et du Dao Yin .
14h30-16h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’été, acupression du point source du méridien Maître-Cœur.

JOUR 4

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-11h : Visite du marché des producteurs locaux de Lus la Croix-Haute.
11h30-13h : Pratique en pleine nature du Dao Yin du Cœur et du Dao Yin avec pique-nique en extérieur.
14h-16h30 : Randonnée guidée comportant un temps de pratique des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’été, acupression du point source du méridien Maître-Cœur.

JOUR 5

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-12h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
14h30-16h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’été, acupression du point source du méridien Maître-Cœur.

JOUR 6

7h30-8h30 : Éveil énergétique dans la salle de pratique.
10h-12h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
14h30-16h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Sauna, bain nordique, lecture…
17h30-19h : Aromathérapie et pratique méditative : les huiles essentielles de
 l’été, acupression du point source du méridien Maître-Cœur.

JOUR 7

9h-11h : Pratique en extérieur des Dao Yin et du Qi Gong du bâton. Fin du séjour après cette séance.

DESCRIPTIF DES DIFFÉRENTS TEMPS DE PRATIQUE

ÉVEILS ÉNERGÉTIQUES EN SALLE
Cet éveil énergétique du matin est basé sur une pratique du Qi Gong et sur les quatre enchaînements de base du Dao Yin : tonifier le qi et nourrir le sang pour la longévité ; concentrer l’esprit pour la régulation du cœur ; les treize mouvements pour assouplir le corps ; la stimulation des méridiens par l’art du Dao Yin.

EN MATINÉE : DAO YIN EN EXTÉRIEUR POUR LA SANTÉ EN GÉNÉRAL
Jean-Pierre vous initie au Dao Yin de Maître Zhang Guang De. Pour la douceur, la légèreté et la beauté de ses mouvements, c’est l’enchaînement le plus pratiqué dans le style Dao Yin Yang Sheng Gong. Relaxant et tonifiant, il a une action globale sur la santé. Nous portons notre attention sur le point Feu du méridien Maitre-Cœur. Ce méridien est situé au centre de la paume. Sur chaque mouvement, un travail interne, subtil et profond, est réalisé. Guidé par Jean-Pierre Peyruseigt cette pratique permet :
– de développer l’attention ;
– d’acquérir des gestes précis ;
– de prendre conscience de sa respiration.

APRÈS-MIDI : LE DAO YIN DU CŒUR ET LE QI GONG DU BÂTON
L’utilisation du bâton est très ancrée dans la culture chinoise liée à la santé. Les exercices auxquels Jean-Pierre Peyruseigt vous initie lors de ce stage sont basés sur les mouvements avec un bâton décrits à l’époque des Han (206 av. J.-C. – 220 apr. J.-C.) dans les Illustrations du Dao Yin. En privilégiant la détente de l’esprit, vous chercherez à vous laisser guider par le bâton en vue de conduire le qi. Dans le but de renforcer votre santé, les mouvements effectués avec le bâton régulent les méridiens, améliorent la circulation du qi et du sang, équilibrent yin-yang .

RANDONNÉES ET QI GONG EN MONTAGNE
Un Accompagnateur en Montagne nous emmène vers les hauteurs des belles montagnes environnantes. Les sorties sont faciles et orientées sur la découverte de la faune, de la flore et de la contemplation. En cours de balade, un temps est consacré à une séance de Qi Gong.

AROMATHÉRAPIE ET MÉDITATION
Après les temps de repos que vous pouvez consacrés au sauna ou au bain nordique, Jean-Pierre vous propose son expertise en aromathérapie : découverte olfactive des huiles essentielles, acupression des points-sources des méridiens du méridien Maître-Coeur. Ces temps sont également des initiations à la méditation : les 8 gestes de l’éveil pour apaiser l’esprit. L’attention est guidée vers des points énergétiques et la respiration en enchainant huit gestes des deux mains : des mudras. Les pensées éparses se transforment en “une seule pensée” pour faire de votre vie intérieure un flot d’énergie sain et stable.

ACCUEIL

Accueil et installation : à partir de 15h.
Pour venir en train : gare de “Lus la Croix-Haute RD 1075”. Nous assurons votre accueil.
Pour venir en voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

FIN DU SÉJOUR

Les départs sont organisés après la dernière séance de Qi Gong le dernier jour à 11H. Nous assurons les transferts en gare.

DIFFICULTÉ DE CE SÉJOUR

Ce séjour de Qi Gong est conçu pour être adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique. Jean-Pierre Peyruseigt guide chacun en fonction de son expérience et de ses capacités. Les randonnées sont faciles et accessibles au plus grand nombre.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

HÉBERGEMENT

Lus la croix-Haute et le vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute. Située dans le Diois (région de Die), Lus la Croix-Haute est une commune alpine de la Drôme. Elle est limitrophe de l’Isère (Vercors) et des Hautes-Alpes (Dévoluy. Le vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national et un site Natura 2000.

Les chambres
Pour ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
– Twin SDB-WC pour 2 ou 3 personnes.
– Single avec SDB-WC pour 2 ou 3 personnes.

Les espaces
Une belle salle de pratique de 85 m2. Une salle commune conviviale de restauration. Une petite salle polyvalente. Une bibliothèque. Des terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
L’équipement est exploité par Cathie et Jean-Marc et une équipe de 2 ou 3 personnes suivant les saisons. Les repas sont élaborés avec des produits frais issues des productions locales en fonction des saisons.

Espace bien-être
Un sauna et un bain nordique en extérieur sont accessibles aux heures de mise en service. Séance sauna : 10 € / Séance bain nordique : 15 €.

TRANSFERTS PENDANT LE SÉJOUR

Ponctuellement des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

PORTAGE DES BAGAGES

En randonnée vous portez vos effets personnels et votre pique-nique.

GROUPE

De 10 à 21 personnes

ENCADREMENT

Le Qi Gong : Il est guidé Jean-Pierre Peyruseigt qui est Éducateur sportif et professeur d’arts énergétiques chinois, 4ème Duan (DEJEPS en cours). Jean-Pierre Peyruseigt anime des cours à Lyon et des stages de formation professionnelle en Qi Gong (associations sportives, entreprises, collectivité…). Il enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong transmis par Wakalin Zhang (École Française de Zhang Guang De). Dans les séjours Qi Gong, il vous propose son expertise en aromathérapie, en acupression et en pratiques méditatives. Si la météo le permet, il privilégie les séances en pleine nature.

Randonnée : Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne diplômé d’État. Il exploite le gîte de La Jarjatte-Valgabondage. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel.

MATÉRIEL FOURNI

QI Gong : coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Qi Gong en salle : chaussures souples et vêtements amples.
Qi Gong en extérieur et rando : petit sac-à-dos, gourde, chaussures de rando ou baskets récentes, polaire, veste étanche avec capuche, gants, bonnet, chapeau, crème solaire.
Gîte : Serviette de toilette. Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique. Chaussures d’intérieur.

LE PRIX COMPREND

  • 5 pensions complètes, 1 demi-pension
  • L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.
  • L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

  • Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
  • Le pique-nique du jour de départ.
  • L’assurance annulation.
  • Les options bain nordique, sauna.
  • La taxe de séjour : 0,70 €/j/pers.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

Informations pratiques

Où venez-vous ?

Hébergement

Espace bien-être

Régime alimentaire

Accès trains & bus

Accès voiture & covoiturage

Nuitées supplémentaires

2 séjours consécutifs

Assurance et CVG

Fiche Technique (pdf)

Intervenant(s)

Intervenants

  • Jean-Marc Jacquet
    Jean-Marc Jacquet

    Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne Diplômé d’État et instructeur de Marche nordique. Aux côtés de Catherine Gros, il est exploitant du Gîte de La Jarjatte-Valgabondage. Il conçoit et encadre la majorité des séjours de randonnée de l’établissement. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel… A partir du Vallon de La Jarjatte, il vous emmène explorer le sud Vercors, le Trièves, le Haut-Diois, le Buëch et le Dévoluy.

  • Jean-Pierre Peyruseigt
    Jean-Pierre Peyruseigt

    Jean-Pierre Peyruseigt est professeur d’arts énergétiques chinois (DEJEPS AEC en cours), 4ème Duan Wushu Nei Gong. Il enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong, l’art de guider l’énergie pour nourrir la vie en soi transmis par Wakalin Zhang. Toute l’année, il anime des cours hebdomadaires à Lyon et des formation professionnelle en Qi Gong. Il propose 4 stages annuels au gîte de La Jarjatte.

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