FELDENKRAIS EN MONTAGNE AVEC ANDRÉE-JEANNE GONFARD

Figure référente de la méthode Feldenkrais, Andrée-Jeanne Gonfard propose deux séjours au gîte de La Jarjatte en début et fin d'été.

Le séjour

Cette semaine de Feldenkrais est proposée par Andrée-Jeanne Gonfard. Praticienne expérimentée, elle vous fera profiter de sa longue expérience tout au long du séjour à travers deux séances quotidiennes. La méthode Feldenkrais est adaptée à tous, aux débutants comme aux pratiquants réguliers. La méthode a pour objectif de faire un meilleur usage de nos capacités physiques avec un objectif global de mieux être au quotidien. Entre les séances, vous disposez d'espaces de liberté que vous pouvez consacrer à la découverte du cadre majestueux et enchanteur du vallon de La Jarjatte. Le Gîte de La Jarjatte-Valgabondage est une maison familiale et chaleureuse. Elle dispose d'une belle salle de pratique parfaitement adaptée aux séances de Feldenkrais ainsi que d'un sauna et d'un bain nordique pour les moments de détente.


Contact & réservations :
Andrée-Jeanne GONFARD
04.92.53.75.43 ou 06.43.64.13.46
ajgonfard@orange.fr
http://feldenkraisalpes.fr/

Pour qui ?

Feldenkrais : pour quoi et pour qui ?
Le Feldenkrais est une méthode qui a été mise au point par Moshé Feldenkrais, physicien et première ceinture noire de Judo en Europe. Elle se fixe comme objectifs de nous aider à trouver plus de fluidité, plus d'efficacité et moins de contraintes dans nos mouvements. C'est un travail corporel doux, lent, en profondeur, qui met en lien nos systèmes musculaires, nerveux, respiratoires et digestifs. le Feldenkrais est l'art de faire un meilleur usage de nous même dans notre vie quotidienne. A partir des ressources qui sont propres à chacun, nous apprenons à accroître notre énergie vitale et à limiter les stress et tensions musculaires que nous imposons trop souvent à notre squelette.

Balades en montagne
Vous pourrez, à votre initiative et sous votre responsabilité, décider de balades en montagne. Des informations (cartes, guides...) sont à disposition au gîte.

Dates et réservation

Renseignements

Type Rando et Bien Etre
Jour(s) 6
Nuit(s) 5
Capacité 20
Effectif mini 10
Prix 589 à 664 €
U

Programme détaillé

Le prix comprend

  • 5 pensions complètes, vin à table inclus.
  • Draps, couettes et taies d'oreiller.
  • L’encadrement Feldenkrais.

Le prix ne comprend pas

  • Les dépenses personnelles.
  • Les serviettes de toilettes.
  • Les taxes de séjour
  • Les consommations supplémentaires.
  • L’option : bain nordique et sauna.

Transferts internes

Le transport sur place n'est pas compris. Vous devez disposer de votre propre véhicule et/ou co-voiturer avec d'autres participants.

Portage des bagages

Les balades se font sous votre responsabilité. Elles se déroulent sur des 1/2 journées entre les séances de Feldenkrais. Vous n'avez donc besoin que d'un petit sac-à-dos.

Groupe

Le séjour peut réunir de 10 à 20 personnes.

Le Programme jour par jour

JOUR 1
Accueil au gîte à partir de 14h
  • Accueil et installation dans les chambres
  • 15h : première séance de Feldenkrais.
  • 19h : apéritif de bienvenue puis dîner.
JOUR 2 A 5
  • 7h30 : petit-déjeuner.
  • 9h-10h30 : séance PCM de Feldenkrais.
    Un panier repas vous est remis.
    Vous pouvez le consommer au gîte ou en balade suivant votre programme.
  • 10h30-17h : Temps libre (balade, visite, sauna...).
  • 17h30-19h : séance PCM de Feldenkrais.
  • 19h30 : dîner
JOUR 6
  • 7h30 : petit-déjeuner.
  • 9h : les chambres sont libérées et les bagages stockés dans un local dédié.
  • 10h-11h30 : séance PCM de Feldenkrais.
  • 12h -14h : Repas au gîte
  • 14h : Fin du séjour.
LES SÉANCES DE FELDENKRAIS
Les séances de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) sont guidées par Andrée-Jeanne Gonfard, praticienne Feldenkrais. Le stage est composé de 18h de pratique répartis sur les six jours. Les horaires des séances présentés ici sont indicatifs. En dehors du jour d'accueil où une première séance est prévue à 15h précise, les horaires des séances suivantes pourront être adaptés.
LES BALADES
Au cours de votre séjour, vous pourrez partir à la découverte des très beaux espaces naturels de Lus la Croix-Haute :
  • Le vallon de La Jarjatte dont les spectaculaires parois évoquent les Dolomites et inspirèrent de belles lignes à Jean Giono.
  • Les secteurs d'alpages avec leurs brebis et leurs parfums de lavande.
  • Les pittoresques hameaux de Lus avec leurs fontaines, prairies de fauche, vieilles et imposantes fermes de montagne.

Vos encadrants, votre équipement

Encadrement

Feldenkrais
Andrée-Jeanne est une praticienne Feldenkrais. Diplômée depuis 1994, elle assure les cours PCM (Prise de Conscience par le Mouvement) tout au long du séjour. Les cours sont accessibles à tous. En Feldenkrais, il n'y a pas de limite d'âge, ni de conditions de souplesse. Le Feldenkrais ne nécessite pas d'entraînement préalable. Guidée par Andrée-Jeanne, vous acquerrez progressivement une  connaissance de vos propres possibilités et une meilleur connaissance de vous-même.
http://feldenkraisalpes.fr/

Matériel fourni

Pour le Feldenkrais
Les tapis de pratique sont fournis.

Equipement individuel à prévoir

Pour le Feldenkrais
Tapis, coussins, couverture (nous pourrons vous les fournir sir vous venez en train).
Clef USB si vous désirez avoir les enregistrements des PCM Feldenkrais.


Si vous pensez vous balader
Chaussures de randonnées
Un pantalon confortable pour la marche.
Short, tee-shirts et chaussettes.
Un petit pull.
Une veste imperméable avec capuche.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Une gourde.

Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique).

Réservations, assurance et informations contractuelles

Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne

  • Réservation directe
    Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
    Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque.
  • Demande de réservation (option)
    Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.

Réservation traditionnelle

  • Nous contacter par téléphone ou mail.
  • Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.

Confirmation et règlement du solde

  • Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
  • Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

Informations contractuelles

  • Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
  • Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
  • Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

MODIFICATIONS / OPTIONS

Modification
Pour des raisons d’organisation ou de météo, le programme de la semaine ou les horaires quotidiens pourront être adaptés en concertation avec le groupe.
L’option bien-être
25 € : accès au sauna et bain nordique pendant les horaires de mise service.

ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR

Accueil

Le séjour débute à votre arrivée au gîte à partir de 14h.
Il s'achève le dernier jour à 14h.
Arrivées en train
Le gîte est à 6km de la gare de Lus la Croix-Haute
Vous pouvez utiliser les services suivants pour nous rejoindre
(pensez- à réserver 72h avant votre départ)

  • Transport à la demande / pas le dimanche (5 €) : 08 10 26 26 07
  • Transport Corinne Pierson : 07 70 52  44 44
  • Taxi Parron : 04 92 58 50 30 / 06 80 40 56 19

Dispersion

Le séjour s’achève après le repas de midi le samedi. Les chambres seront libérées le matin pour que nous puissions commencer le ménage. Vos bagages seront stockés dans un local approprié et vous garderez accès à des commodités.

HÉBERGEMENT

Les chambres

Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :

  • en chambre double avec salle de bain et sanitaires privés.
  • en chambre individuelle, une SDB-WC pour 2 chambres.
  • en chambre individuelle avec salle de bain et sanitaires privés.

Les espaces
Une salle commune conviviale.
Une salle polyvalente de 30m2.
Une bibliothèque riche et variée.
Une salle de pratique de 85 m2.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.
Un sauna et un bain nordique.

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Côté fourneaux, Cathie, Enora et Lisa proposent des repas inspirés par le Dauphiné et la Provence avec un souci d’équilibre. Une belle place est faite aux légumes et fruits de saison. Tout est cuisiné maison avec des produits frais et locaux. Nous fabriquons notre propre pain au levain. Des repas végétariens, sans lactose et gluten sont confectionnés sur demande.

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