Feldenkrais, raquettes et détox avec Nathalie Touaty - 5 jours

Ce séjour Feldenkrais de Nathalie Touaty ouvre la saison 2022. Des séances de Feldenkrais, de belles balades en raquettes et une cuisine détox pleine de plaisir pour bien débuter l'année !

Le séjour

Nathalie Touaty, praticienne certifiée, propose un stage de Feldenkrais dans les montagnes de la Drôme. Les cinq jours de pratiques se déroulent dans une belle salle lumineuse ouverte sur les montagnes du Dévoluy. Les séances se complètent de balades en raquettes dans le vallon classé de La Jarjatte, lieu magique pour se ressourcer au coeur d’une nature préservée. Le sauna et le bain nordique sont accessibles pour les moments de bien-être. Une cuisine Détox riche en saveurs est proposée pour ce premier séjour de l’année.

Pour qui ?

Le niveau des randonnées est Facile.
Durée moyenne de marche effective : 3h.
Dénivelé positif moyen : 350 m.
Kilomètre moyen : 7 km.

Télécharger la fiche technique : ft-feldenkrais-raquettes-jarjatte-5-jours-2022

Dates et réservation

Renseignements

Type Raquettes et Bien Etre
Jour(s) 5
Nuit(s) 4
Capacité 20
Effectif mini 8
Prix 530 à 590 €
U

Programme détaillé

Le prix comprend

  • 4 pensions complètes.
  •  L'apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Les transports sur les sites de randonnée.
  •  L’encadrement et les animations décrites dans le programm.

Le prix ne comprend pas

  • Les dépenses personnelles.
  • Le vin à table et les consommations supplémentaires.
  • L'assurance annulation.
  • L’option : bain nordique et sauna.
  •  La taxe de séjour : 0,70 € par jour et par personne.

Transferts internes

Ponctuellement des véhicules de participants peuvent être nécessaires.

Portage des bagages

Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

Groupe

Les groupes de rando sont constitués de 8 à 18 personnes.

Le Programme jour par jour

JOUR 1
Accueil
  • 14h : arrivées et installation.
  • 15h30 - 17h30 : séance de Feldenkrais.
JOUR 2
Balade à la journée et pratique Feldenkrais
  • 9h - 15h : balade en raquettes sous les Aiguilles de La Jarjatte Belle randonnée vers le col des Aiguilles qui en été permet de rejoindre le Dévoluy. Ce secteur riche en chamois domine le hameau de La Jarjatte. Le paysage, dominé par les Aiguilles de Lus est enchanteur et spectaculaire. Dénivelé : 400 m - 8 km - Temps de marche : 3h.
  • 16h - 19h : séance de Feldenkrais.
 
JOUR 3
Balade à la journée et pratique Feldenkrais
  • 9h - 15h : balade en raquettes au col du Salut Versant Vercors, cette facile et magnifique randonnée se déroule dans un secteur très sauvage sous le sommet du Jocou. Une belle combe Nord nous mène vers un superbe point de vue sur la chaîne du Dévoluy. Dénivelé : 320 m - 5 km  - Temps de marche : 3h.
  • 16h - 19h : séance de Feldenkrais.
 
JOUR 4
Balade à la journée et pratique Feldenkrais
  • 9h - 15h : balade en raquettes dans le vallon de La Jarjatte Cette sortie nous fait découvrir les richesses naturelles du site classé et Natura 2000 du Vallon de la Jarjatte. Nous sommes dans le Parc Régional du Vercors au pied du Rocher-Rond et du Grand-Ferrand, géants du Dévoluy. Dénivelé : 350 m - 6 km  - Temps de marche : 3h30.
  • 16h - 19h : séance de Feldenkrais.
JOUR 5
Balade à la demi-journée et pratique Feldenkrais
  • 9h - 12h : balade en raquettes dans les combes des Sièzes Belle balade en alpage sur les dessus du hameau des Sièzes. Un endroit paisible aux courbes douces dessinées pour la pratique de la raquettes. Nous rejoignons un belvédère pour profiter des panoramas du Haut-Diois. Dénivelé : 300 m - 5 km  - Temps de marche : 2h30.
  • 14h - 16h30 : séance de Feldenkrais. - 17h30 : fin du séjour.

Vos encadrants, votre équipement

Encadrement

Feldenkrais
Nathalie Touaty est praticienne Feldenkrais certifiée - certification internationale - depuis 2004, et praticienne JKA pour enfants aux besoins spécifiques. Ancienne danseuse-enseignante de danse contemporaine, et diplômée universitaire, elle développe des séances où la qualité du mouvement prévaut sur l’exercice formel du mouvement ; et engage la personne dans une recherche affinée de ses mouvements et d’une prise de conscience d’elle-même.
Randonnée
Les sorties sont encadrés par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.

Matériel fourni

Tapis pour le Feldenkrais et raquettes et bâtons pour les balades.

Equipement individuel à prévoir

Pour le Feldenkrais
Tenues souple et confortable.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull et un collant chaud.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps.
Une petite doudoune ou veste polaire chaude.
Une veste imperméable avec capuche.
Paires de chaussettes chaudes.
Un bonnet chaud.
Une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

Réservations, assurance et informations contractuelles

Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne

  • Réservation directe
    Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
    Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque.
  • Demande de réservation (option)
    Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.

Réservation traditionnelle

  • Nous contacter par téléphone ou mail.
  • Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.

Confirmation et règlement du solde

  • Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
  • Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

Informations contractuelles

  • Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
  • Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
  • Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

MODIFICATIONS / OPTIONS

Modification
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
L’option bien-être
25 € : accès au sauna et bain nordique pendant les horaires de mise service.

ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR

Accueil

A 15h le premier jour au Gîte de La Jarjatte.
Le gîte est à 6km de la gare de Lus la Croix-Haute : nous assurons l’accueil.

Dispersion

A 17h30 le dernier jour.

HÉBERGEMENT

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

Les Chambres
Pour ce séjour
En chambre double avec SDB-WC privés.
En chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 chambres.

Les parties communes et terrasses
Une salle commune conviviale, une bibliothèque riche et variée.
Une salle polyvalente de 30m2 et une salle d’activité de 85 m2.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

L’espace bien-être
Un sauna et un bain nordique en extérieur.

La cuisine
Les repas sont inspirés par le Dauphiné et la Provence. Une belle place est faite aux légumes et fruits de saison. Tout est cuisiné maison avec des produits frais et locaux dont le pain au levain. Des repas végétariens, sans lactose et gluten sont confectionnés sur demande.

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Qi Gong d’été, Jean-Pierre Peyruseigt

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Raquettes

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Familles

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Yoga

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Yoga et raquettes, David Leurent

Yoga et randonnée, David Leurent

100 % yoga, Myllarka Aeply

Raquettes et yoga, montagne de bien-être

Marche Nordique

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Qi Gong

Qi gong de l’Ascension, Jean-Pierre Peyruseigt

Qi Gong d’été, Jean-Pierre Peyruseigt

Qi Gong d’automne, Jean-Pierre Peyruseigt

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