RANDO ET YOGA AU COEUR DU VALLON DE LA JARJATTE

De belles randonnées contemplatives à la journée encadrées par des séances de yoga.
Une semaine de bien-être, de détente et de belles rencontres, dans un site exceptionnel.

Le séjour

Ce programme randonnée et yoga vous emmène à la découverte des plus belles balades de la région de Lus la Croix-Haute. Des sorties à la journée tout en douceur et contemplation. Les journées débutent et s’achèvent avec des séances de yoga axées sur l’éveil corporel et la décontraction musculaire. Les séances sont accessibles à tous : initiés comme débutants. Les randonnées sont guidées par un guide professionnel qui aura à coeur de vous faire découvrir la vie locale, la faune et la flore de ce magnifique coin de montagne entre Vercors et Dévoluy. Vous pourrez profiter du sauna et du bain nordique, mais aussi, en été, des eaux vives du Buëch. Enfin, vous goûterez une cuisine saine et savoureuse élaborée avec les produits locaux.

Pour qui ?

Yoga : pour qui ?
Ces séjours sont adaptés pour les personnes souhaitant découvrir le yoga ainsi que pour les yogis confirmés souhaitant profiter d’un stage de yoga associé à de belles randonnées.
Randonnée : quelle difficulté ?
Ce séjour est en niveau 2. Randonnées de 400 à 600 m de dénivelé et de 8 à 12 km avec 4h de marche effective en moyenne par jour. Parcours majoritairement sur sentier avec, ponctuellement, quelques escapades hors trace.

Télécharger la fiche technique : ft-yoga-rando-catherine-gros-ete-2021.pdf

Dates et réservation

Renseignements

Type Rando et Bien Etre
Jour(s) 7
Nuit(s) 6
Capacité 20
Effectif mini 8
Prix 592 à 718 €
U

Programme détaillé

Le prix comprend

  • 5 pensions complètes.
  • 1 demi-pension.
  • L'apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Les transports sur les sites de randonnée.
  • L’encadrement et les animations décrites.

Le prix ne comprend pas

  • Les dépenses personnelles.
  • Le vin à table.
  • Le pique-nique du dernier jour.
  • Les consommations supplémentaires.
  • L'assurance annulation.
  • Les options : bain nordique et sauna, yoga.
  • La taxe de séjour : 0,75 € J/P.

Transferts internes

Le gîte dispose de deux véhicules. Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

Portage des bagages

Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

Groupe

De 6 à 20 personnes. Les groupes de rando sont de 14 personnes maximum. Au-delà, un deuxième AMM est prévu.

Le Programme jour par jour

JOUR 1 : ACCUEIL ET PREMIÈRE SÉANCE DE YOGA
  • À partir de 15h : accueil et installation.
  • 16h30 : présentation du séjour.
  • 18h -19h : séance de yoga.
  • 19h - 19h30 : apéritif de bienvenue.
Organisation des journées 2 à 6
  • 8h - 9h : séance de yoga.
  • 10h - 15h30 : Randonnée.
  • 16h30 - 18h : séance de yoga.
  • 18h-19h30 : temps libre, sauna…
LES SÉANCES DE YOGA : AVANT LA POSTURE, LE CHEMIN...
Ce séjour propose un hatha yoga progressif et à l’écoute du pratiquant : prise de conscience de son corps, respiration, adaptation à chacun... Catherine Gros cherche à transmettre un yoga qui procure un mieux-être au quotidien. Deux séances sont proposées : un éveil musculaire le matin puis, en fin d’après-midi, une séance de hatha yoga : postures (asana), respiration (pranayama), méditation (dharana). La pratique a lieu dans une très belle salle de 85 m2 qui ouvre sur les montagnes.
LA RANDO DU JOUR 2 : PERMAFROST DU VALLON DE LA JARJATTE
Nous découvrons le vallon de La Jarjatte :  site classé et Natura 2000. Nous parcourons l'alpage de Mougious, dominé par les impressionnantes parois du Dévoluy, une forêt d’arbres remarquables et un permafrost : une curiosité géologique qui enchante les botanistes !
Dénivelé + : 415 m - 10,5 km - Temps de marche : 3h30.
LA RANDO DU JOUR 3 : LES 3 COLS DU VALLON DE GARNESIER
Cette très belle randonnée se déroule dans de vastes espaces domaniaux. Les pelouses d’altitude succèdent aux profondes hêtraies sapinières riches en faune. L’ambiance est marquée par la présence des grands sommets du Dévoluy : les Garnesier, le Pic de Bure…
Dénivelé : 560 m - 11 km - Temps de marche : 4h30.
LA RANDO DU JOUR 4 : LES CRÊTES DE L’AUPILLON
Au départ du Col de Grimone, voici une randonnée incontournable. A cheval entre Haut-Diois et Haut-Buëch, le col des Prêtres et les crêtes de l'Aupillon forment un belvédère superbe sur le Dévoluy, le Vercors, le Diois et la vaste commune de Lus La Croix-Haute.
Dénivelé : 405 m - 8,4 km  - Temps de marche : 3h30
LA RANDO DU JOUR 5 : LE QUIGOURET
Cette belle sortie nous fait découvrir le sud de Lus. Après les champs de lavande, nous rejoignons les alpages émaillés d’îlots de pins. Un premier belvédère nous invite à poursuivre vers les rondeurs du Quigouret. Les panoramas s’ouvrent jusqu’au Mont Ventoux…
Dénivelé : 630 m - 10 km  - Temps de marche : 4h30.
LA RANDO DU JOUR 6 : LE TOUR DU CHEVALET
Ce parcours débute par les beaux alpages du nord de la commune et nous mène sur les crêtes qui dominent le Trièves. Elles nous offrent une belle chevauchée panoramique jusqu’au col de Tournerond. Le retour est l’occasion de découvrir le bucolique vallon des Amayères.
Dénivelé : 485 m -  8,5 km  - Temps de marche : 4h.
JOUR 7 : JOUR DE DÉPART
  • 8h : Petit-déjeuner
  • 9h : fin du séjour et organisation des départs.

Vos encadrants, votre équipement

Encadrement

Yoga
Catherine Gros exerce en cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch. Elle s’est formée au Hatha Yoga à l’EFYSE (5 ans) auprès de Boris Tadsky. Elle poursuit son apprentissage des postures justes et respectueuses du corps en se formant à la méthode De Gasquet.

Randonnée
Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne Diplômé d’État. Il encadre la majorité des séjours. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel.

Matériel fourni

Pour le Yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.

Equipement individuel à prévoir

Pour le yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.
Tenue souple.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées ou de trail.
Un pantalon confortable pour la marche.
Short, tee-shirts et chaussettes.
Un pull en polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique).

Réservations, assurance et informations contractuelles

Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne

  • Réservation directe
    Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
    Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque.
  • Demande de réservation (option)
    Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.

Réservation traditionnelle

  • Nous contacter par téléphone ou mail.
  • Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.

Confirmation et règlement du solde

  • Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
  • Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

Informations contractuelles

  • Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
  • Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
  • Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

MODIFICATIONS / OPTIONS

Double encadrement
A partir de 14 personnes, l’encadrement est renforcé par un second guide. Nous pourrons ainsi vous proposer deux groupes de niveau.

Modification
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
L’option bien-être
Accès au sauna et bain nordique aux heures de mise service : 25 €.

ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR

Accueil

Le séjour débute à votre arrivée au gîte à partir de 15h.
Arrivées en train : gare de Lus la Croix-Haute (ligne Grenoble-Gap).
Accueil gratuit en gare sur demande.

Dispersion

Le jour du départ nous vous invitons à libérer les chambres après le PDJ. Si nécessaire les bagages sont stockés dans un local dédié. Nous organisons les départs et les transferts vers la gare.

HÉBERGEMENT

Les chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :

  • En chambre 2 personnes, SDB-WC pour 2 chambres.
  • En chambre 2 personnes, SDB-WC privés.
  • En chambre individuelle, SDB-WC pour 2 chambres.
  • En chambre individuelle, SDB-WC privés.

Les espaces

Une salle commune conviviale. Une salle polyvalente de 30m2. Une bibliothèque riche et variée. Plusieurs terrasses aux orientations multiples. Un sauna et un bain nordique extérieurs. Une lumineuse salle de pratique de 85 m2 ouverte sur les montagnes environnantes.

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, Cathie et Lisa proposent des repas inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits locaux, majoritairement Bio. Sur demande préalable, nous pouvons vous proposer une cuisine végétarienne, sans gluten.

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