Raquette et Yoga une montagne de bien-être

Stage de yoga et randonnées en raquettes dans la Drôme. Un séjour bien-être pour se ressourcer dans les paysages d'hiver du Dévoluy et du Diois.

Le séjour

Stage de yoga d’hiver et séjour de randonnées en raquettes accompagné, ce séjour est conçu pour votre bien-être et vous permettre de vous ressourcer dans les paysages hivernaux du vallon classé de La Jarjatte. Catherine Gros, enseignante de yoga, vous propose des séances axées sur le bien-être et la qualité posturale. Chaque jour, une belle randonnée en raquette vous dévoilent les panoramas du Dévoluy et du Vercors.

Pour qui ?

Yoga : pour qui ?
Le yoga proposé est adaptés aux débitants comme aux yogis confirmés.
Randonnée : quelle difficulté ?
Le niveau des randonnées est Facile
Durée moyenne de marche effectives : 3h30.
Dénivelé positif moyen : 400 m - Kilomètre moyen : 8 km.

Télécharger la fiche technique : ft-jarjatte-raquette-yoga-montagne-bien-etre-2022

Dates et réservation

Renseignements

Type Raquettes et Bien Etre
Jour(s) 7
Nuit(s) 6
Capacité 16
Effectif mini 4
Prix 595 à 740 €
U

Programme détaillé

Le prix comprend

- 5 pensions complètes,  vin à table inclue.
- 1 demi-pension.
- L'apéritif de bienvenue le 1er soir.
- Les raquettes et bâtons.
- L’encadrement et les animations décrites.

Le prix ne comprend pas

- Les dépenses personnelles.
- Le pique-nique du jour de départ.
- Les consommations supplémentaires.
- L'assurance annulation.
- L'option bain nordique, sauna.
- La taxe de séjour : 0,70 € par jour et par personne.

Transferts internes

Le gîte dispose de deux véhicules. Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

Portage des bagages

Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

Groupe

Les groupes raquettes sont constitués de 6 à 14 personnes. Au-delà, un deuxième AMM est prévu.

Le Programme jour par jour

JOUR 1
Accueil
15h : accueil et installation.
16h30 : présentation du séjour.
18h -19h : séance de yoga.
19h - 19h30 : apéritif de bienvenue.
JOUR 2
8h - 9h : séance de yoga.
10h - 15h30 : raquettes sous les Aiguilles de La Jarjatte
Nous partons en raquettes depuis le gîte pour monter vers les formidables parois calcaires qui le dominent. Des Aiguilles élancées qui aimantent le regard. Peu à peu, la hêtraie-sapinière cède la place aux ambiances minérales spectaculaires du Dévoluy
Dénivelé + : 500 m - 8 km - Temps de marche : 4h
16h30 - 18h : séance de yoga.
18h-19h30 : temps libre, sauna…
JOUR 3
8h - 9h : séance de yoga.
10h - 15h30 : Raquettes au col de la Croix
Très belle randonnée vers ce grand col qui fait la jonction entre le vallon de La Jarjatte et le Trièves. Un raide mais courte montée nous ouvre de grands espaces dessinés pour la raquette et de vastes paysages sur le Dévoluy et la barrière Est du Vercors.
Dénivelé : 530 m - 9 km - Temps de marche : 4h
16h30 - 18h : séance de yoga.
18h-19h30 : temps libre, sauna…
JOUR 4
8h - 9h : séance de yoga.
10h - 15h30 : Raquettes au col du Salut
Versant Vercors, cette facile mais magnifique randonnée se déroule dans un secteur très sauvage sous le très beau sommet du Jocou. Une belle combe Nord, qui garde bien la neige, nous mène vers un superbe point de vue sur la chaîne du Dévoluy.
Dénivelé : 320 m - 5,2 km  - Temps de marche : 3h.
16h30 - 18h : séance de yoga.
18h-19h30 : temps libre, sauna…
JOUR 5
8h - 9h : séance de yoga.
10h - 15h30 : Raquettes au Quigouret
Quelques minutes de voiture et nous voici sous des cieux plus méridionaux. Les alpages du Quigouret sont un enchantement pour la raquette. Pour un effort mesuré, la pointe 1553m du Quigouret est un lieu à l’esthétique et aux panoramas exceptionnels.
Dénivelé : 470 m - 6 km  - Temps de marche : 3h30.
16h30 - 18h : séance de yoga.
18h-19h30 : temps libre, sauna…
JOUR 6
8h - 9h : séance de yoga.
10h - 15h30 : Raquettes à la commanderie des Templiers
Cette balade est belle mais c’est aussi une plongée dans l’histoire du pays marqué par la présence durant 7 siècles par la Chartreuse de Durbon et, sur une plus courte période, par l’ordre des Templiers dont nous croisons les ruines d’une ancienne commanderie
Dénivelé : 300 m -  5 km  - Temps de marche : 3h.
16h30 - 18h : séance de yoga.
18h-19h30 : temps libre, sauna…
JOUR 7
Fin du séjour
Après le petit-déjeuner, nous organisons les départs et les éventuels transferts en gare.

Vos encadrants, votre équipement

Encadrement

Yoga
Catherine Gros transmet un yoga qui vise à procurer un mieux-être au quotidien. Progressif et à l’écoute du pratiquant, ses séances de hatha yoga favorisent la prise de conscience du corps et la maîtrise de la respiration. Le séjour est organisé autour de deux séances quotidiennes : le matin est un éveil musculaire, l’après-midi est une séance de hatha yoga : les postures (asana), la respiration (pranayama) et la méditation (dharana).
Randonnée
Les séjours sont encadrés par des Accompagnateurs en Montagne professionnels et locaux qui aiment faire partager l’histoire du pays et les richesses du milieu naturel.

Matériel fourni

Pour le Yoga
Tapis, coussins et plaids.

Pour les sorties raquettes
Raquettes et bâtons.

Equipement individuel à prévoir

Pour le yoga
Tenue souple.
Pour les sorties raquettes
Pour les sorties raquettes
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull et un collant chaud.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps.
Une petite doudoune ou veste polaire chaude.
Une veste imperméable avec capuche.
Paires de chaussettes chaudes.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

Réservations, assurance et informations contractuelles

Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne

  • Réservation directe
    Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
    Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque.
  • Demande de réservation (option)
    Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.

Réservation traditionnelle

  • Nous contacter par téléphone ou mail.
  • Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.

Confirmation et règlement du solde

  • Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
  • Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

Informations contractuelles

  • Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
  • Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
  • Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

MODIFICATIONS / OPTIONS

MODIFICATION DE PROGRAMME
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

OPTION BIEN-ÊTRE
- Sauna et bain nordique.

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ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR

Accueil

A partir de 15h au Gîte de La Jarjatte.
Le gîte est à 6km de la gare de Lus la Croix-Haute : nous assurons l’accueil.

Dispersion

A 10h le dernier jour.

HÉBERGEMENT

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

Les Chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
- En chambre double avec SDB-WC pour 3 ou 4 personnes.
- En chambre double avec SDB-WC privés.
- En chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 ou 3 personnes.
- En chambre individuelle avec SDB-WC privés.

Les parties communes et terrasses
Une salle commune conviviale, une bibliothèque riche et variée.
Une salle polyvalente de 30m2 et une salle d’activité de 85 m2.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

L’espace bien-être
Un sauna et un bain nordique en extérieur.

La cuisine
Les repas sont inspirés par le Dauphiné et la Provence. Une belle place est faite aux légumes et fruits de saison. Tout est cuisiné maison avec des produits frais et locaux dont le pain au levain. Des repas végétariens, sans lactose et gluten sont confectionnés sur demande.

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