RAQUETTE ET YOGA UNE MONTAGNE DE BIEN-ÊTRE

De belles sorties hivernales à la journée encadrées par des séances de yoga. Sur vos raquettes comme sur votre tapis, laissez-vous guider par Catherine Gros et Jean-Marc Jacquet.

Le séjour

Voici un programme de raquettes tout en douceur encadré par des séances de yoga. Jean-Marc, Accompagnateur en Montagne, propose des randonnées au cœur de paysages splendides. Le séjour s’ouvre sur le vallon de La Jarjatte avant de nous emmener à la découverte  de ses versants Trièves, Buëch et Diois. Le registre de difficulté est avant tout contemplatif, ce qui n’empêche pas tutoyer de beaux sommets et des lignes de crêtes panoramiques. Cathie, professeure de Hatha Yoga, prend appui sur les enseignements de l’EFYSE et de Bernadette De Gasquet, pour élaborer des séances axées sur le bien-être et la qualité posturale. La pédagogie proposée accompagne les premiers pas des débutants comme la progression des pratiquants réguliers.

Pour qui ?

Yoga : pour qui ?
Le yoga proposé est adaptés à toutes les personnes souhaitant découvrir le yoga ainsi qu’aux yogis confirmés souhaitant profiter d’un stage de yoga associé à de belles randonnées hivernales.
Randonnée : quelle difficulté ?
Ce séjour raquette est en niveau 2. Randonnées de 300 à 550 m de dénivelé et de 5 à 8 km avec 3h30 de marche effective en moyenne par jour.

Télécharger la fiche technique : ft-yoga-rando-catherine-gros-hiver-2021.pdf

Dates et réservation

Renseignements

Type Raquettes et Bien Etre
Jour(s) 7
Nuit(s) 6
Capacité 12
Effectif mini 4
Prix 592 à 710 €
U

Programme détaillé

Le prix comprend

  • 5 pensions complètes.
  • 1 demi-pension.
  • L'apéritif de bienvenue le 1er soir.
  • Les raquettes et bâtons.
  • Les transports sur les sites de randonnée.
  • L’encadrement et les animations décrites.

Le prix ne comprend pas

  • Les dépenses personnelles.
  • Le vin à table.
  • Les consommations supplémentaires.
  • L'assurance annulation.
  • L’options bain nordique et sauna.
  • La taxe de séjour : 0,75 € J/P.

Transferts internes

Le gîte dispose de deux véhicules. Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

Portage des bagages

Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

Groupe

Les groupes raquettes sont constitués de 6 à 14 personnes. Au-delà, un deuxième AMM est prévu.

Le Programme jour par jour

JOUR 1 : ACCUEIL ET PREMIÈRE SÉANCE DE YOGA
  • 15h : accueil et installation.
  • 16h30 : présentation du séjour.
  • 18h -19h : séance de yoga.
  • 19h - 19h30 : apéritif de bienvenue.

Organisation des journées 2 à 6

  • 8h - 9h : séance de yoga.
  • 10h - 15h30 : Randonnée raquettes.
  • 16h30 - 18h : séance de yoga.
  • 18h-19h30 : temps libre, sauna…
LES SÉANCES DE YOGA : AVANT LA POSTURE, LE CHEMIN...
Catherine Gros transmet un yoga qui vise à procurer un mieux-être au quotidien. Progressif et à l’écoute du pratiquant, le hatha yoga qu’elle propose favorise la prise de conscience de notre corps, la maîtrise de notre respiration. Le séjour est organisé autour de deux séances quotidiennes : le matin est un éveil musculaire, la séance de fin d’après-midi, une séance complète de hatha yoga : les postures (asana), la respiration (pranayama) et la méditation (dharana). Une belle salle de 85 m2, ouverte sur les montagnes, accueille ces temps de pratique.
RAQUETTES JOUR 2 : SOUS LES AIGUILLES DE LA JARJATTE
Nous partons en raquettes depuis le gîte pour monter vers les formidables parois calcaires qui le dominent. Des Aiguilles élancées qui aimantent le regard. Peu à peu, la hêtraie-sapinière cède la place aux ambiances minérales spectaculaires du Dévoluy…
Dénivelé + : 500 m - 8 km - Temps de marche : 4h
RAQUETTES JOUR 3 : LE COL DE LA CROIX, LA RAQUETTE VERSANT TRIÈVES
Très belle randonnée vers ce grand col qui fait la jonction entre le vallon de La Jarjatte et le Trièves. Un raide mais courte montée nous ouvre de grands espaces dessinés pour la raquette et de vastes paysages sur le Dévoluy et la barrière Est du Vercors.
Dénivelé : 530 m - 9 km - Temps de marche : 4h
RAQUETTES JOUR 4 : LE COL DU SALUT SOUS LE JOCOU
Versant Vercors, cette facile mais magnifique randonnée se déroule dans un secteur très sauvage sous le très beau sommet du Jocou. Une belle combe Nord, qui garde bien la neige, nous mène vers un superbe point de vue sur la chaîne du Dévoluy.
Dénivelé : 320 m - 5,2 km  - Temps de marche : 3h.
RAQUETTES JOUR 5 : BELVÉDÈRE 1553M AU QUIGOURET
Quelques minutes de voiture et nous voici sous des cieux plus méridionaux. Les alpages du Quigouret sont un enchantement pour la raquette. Pour un effort mesuré, la pointe 1553m du Quigouret est un lieu à l’esthétique et aux panoramas exceptionnels.
Dénivelé : 470 m - 6 km  - Temps de marche : 3h30.
RAQUETTES JOUR 6 : LA COMMANDERIE DE LA CAIRE, TEMPLIERS ET CHARTREUX
Cette balade est belle mais c’est aussi une plongée dans l’histoire du pays marqué par la présence durant 7 siècles par la Chartreuse de Durbon et, sur une plus courte période, par l’ordre des Templiers dont nous croisons les ruines d’une ancienne commanderie…
Dénivelé : 300 m -  5 km  - Temps de marche : 3h.
JOUR 7 : JOUR DE DÉPART
8h : Petit-déjeuner
9h : fin du séjour et organisation des départs.

Vos encadrants, votre équipement

Encadrement

Yoga
Formée au Hatha Yoga à l’EFYSE (5 ans), Cathie exerce en cours hebdomadaires sur la vallée du Buëch. Elle poursuit son apprentissage des postures justes et respectueuses du corps en se formant à la méthode De Gasquet à Lyon.
Randonnée
Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel.

Matériel fourni

Pour le Yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.

Pour les sorties raquettes
Les raquettes (haut de gamme) et les bâtons sont fournis.

Equipement individuel à prévoir

Pour le yoga
Tenue souple.
Pour les sorties raquettes
Pour les sorties raquettes
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull et un collant chaud.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps.
Une petite doudoune ou veste polaire chaude.
Une veste imperméable avec capuche.
Paires de chaussettes chaudes.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

Réservations, assurance et informations contractuelles

Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne

  • Réservation directe
    Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
    Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque.
  • Demande de réservation (option)
    Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.

Réservation traditionnelle

  • Nous contacter par téléphone ou mail.
  • Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.

Confirmation et règlement du solde

  • Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
  • Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

Informations contractuelles

  • Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
  • Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
  • Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

MODIFICATIONS / OPTIONS

Double encadrement
A partir de 14 personnes, l’encadrement est renforcé par un second guide. Nous pourrons ainsi vous proposer deux groupes de niveau.

Modification
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

L’option bien-être : 25 €. Accès au sauna et bain nordique aux heures de mise service.

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ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR

Accueil

Le séjour débute à votre arrivée au gîte à partir de 15h. Arrivées en train : gare de Lus la Croix-Haute (ligne Grenoble-Gap). Accueil gratuit en gare sur demande.

Dispersion

Le jour du départ nous vous invitons à libérer les chambres après le PDJ. Si nécessaire les bagages sont stockés dans un local dédié. Nous organisons les départs et les transferts vers la gare.

HÉBERGEMENT

Les chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :

  • En chambre 2 personnes, SDB-WC pour 2 chambres.
  • En chambre 2 personnes, SDB-WC privés.
  • En chambre individuelle, SDB-WC pour 2 chambres.
  • En chambre individuelle, SDB-WC privés.

Les espaces

Une salle commune conviviale. Une salle polyvalente de 30m2. Une bibliothèque riche et variée. Plusieurs terrasses aux orientations multiples. Un sauna et un bain nordique extérieurs. Une lumineuse salle de pratique de 85 m2 ouverte sur les montagnes environnantes.

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme et du Parc Régional du Vercors, limitrophe de l’Isère et des Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, Cathie et Lisa proposent des repas inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits locaux, majoritairement Bio. Sur demande préalable, nous pouvons vous proposer une cuisine végétarienne, sans gluten.

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