Stage de Qi Gong Juillet 2021 avec Jean-Pierre Peyruseigt

Voici une semaine de bien-être composée de séances de Qi Gong dans la nature et dans une salle lumineuse et des balades tout en douceur dans les alpages du Diois entre Vercors et Dévoluy.

Le séjour

Jean-Pierre Peyruseigt est éducateur sportif et professeur d’arts énergétiques chinois, 4ème Duan. Enseignant de Dao Yin Yang Sheng Gong, il propose ici un stage de Qi Gong destiné aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Le Qi Gong est un art de santé qui invite à associer l’attention, la respiration et la précision du geste pour harmoniser yin-yang. Le séjour est organisé avec le centre de séjour de la Jarjatte-Valgabondage dont les Accompagnateurs en Montagne vont ouvriront les portes des beaux espaces naturels de Lus la Croix-Haute et du vallon classé de La Jarjatte. Au fil du programme, vous pratiquerez dans la salle lumineuse de l’équipement et en extérieur dans des lieux choisis pour favoriser des temps de pratique en lien direct avec la nature.

Pour qui ?

Qi Gong : pour qui ?
Ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique du Qi Gong, art de santé de la tradition médicale chinoise, et du style enseigné, le Dao Yin Yang Sheng Gong, ainsi que dans sa connaissance sensible de l’aromathérapie pour tonifier l’énergie. Des recommandations vous sont données quant à l’utilisation sans danger des huiles essentielles. Vous serez guidés par Jean-Pierre en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment.

Marche pour rejoindre les lieux de pratique Qi Gong en pleine nature
Une partie des séances Qi Gong sont organisées en pleine nature. Les lieux choisis sont à proximité immédiate du centre ou d’un point de départ aménagé proche : parking, hameau. Il faut compter 15 minutes de marche, sans difficulté et majoritairement à plat pour les rejoindre.

Randonnée découverte
Bien que de niveau modeste, ces deux sorties demandent un engagement physique et se déroulent sur des sentiers montagnards. Pour cette raison, elles sont guidées par un professionnel de la montagne. Si vous n’êtes pas en capacité physique pour y participer, il vous sera proposé des programmes de substitution en liberté : visite, piscine, repos…

Télécharger la fiche technique : fiche-technique-qi-gong-ete-2021-jean-pierre-peyruseigt.pdf

Dates et réservation

Renseignements

Type	Rando et Bien Etre
Jour(s)	7
Nuit(s)	6
Capacité	22
Effectif mini	10
Prix	690 à 780 €

Programme détaillé

Le prix comprend

5 pensions complètes, vin à table inclus.
Une 1/2 pension
L'apéritif de bienvenue le 1er soir.
L’encadrement et les animations décrites.

Le prix ne comprend pas

Les dépenses personnelles.
Les consommations supplémentaires.
L'assurance annulation.
L’option : bain nordique et sauna / 25 €.
La taxe de séjour : 0,70 € J/P.

Transferts internes

Le gîte dispose de deux véhicules. Des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

Portage des bagages

Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

Groupe

De 10 à 22 personnes

Le Programme jour par jour

JOUR 1 : dimanche 4 juillet

15h-17h45 : Accueil et installation.
18h-19h : Présentation du programme et introduction au style de Qi Gong enseigné, le Dao Yin Yang Sheng Gong : l’art de guider l’énergie pour nourrir la vie en soi, l’acupression associée à l’aromathérapie énergétique, la pratique méditative.
19h : Verre de l’amitié, présentation du séjour, informations pratiques.
20h : Repas.

JOUR 2 : lundi 5 juillet

8h : Petit-déjeuner.
9h-11h30 : Pratique du Dao Yin pour protéger et renforcer la santé 1ère forme dans la nature proche du gîte. En salle si la météo est défavorable.
12h-13h30 : Départ en randonnée, transfert, courte marche et pique-nique.
13h30-16h : Randonnée découverte guidée facile et Qi Gong en pleine nature.
17h30-19h : En salle, aromathérapie énergétique et pratique méditative: découverte olfactive des huiles essentielles de l’été et acupression du point source du méridien Maître- Coeur et méditation les 8 gestes de l’éveil .
19h30 : Dîner.

JOUR 3 : mardi 6 juillet

7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
8h45 : Petit-déjeuner.
10h-12h : Pratique du Dao Yin pour protéger et renforcer la santé 1ère forme dans la nature proche du gîte. En salle si la météo est défavorable.
12h30 : Panier repas individuel au gîte, en terrasse ou en pleine nature.
14h30-16h : Pratique du Dao Yin avec un bâton dans la nature proche du gîte. En salle si météo défavorable.
16h-17h30 : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos...
17h30-19h : En salle, aromathérapie énergétique et pratique méditative: découverte olfactive des huiles essentielles de l’été et acupression du point source du méridien Maître- Coeur et méditation les 8 gestes de l’éveil.
19h30 : Dîner.

JOUR 4 : mercredi 7 juillet

7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
8h45 : Petit-déjeuner.
10h-11h : Transfert, visite du marché des producteurs locaux.
11h30-13h : Pratique du Dao Yin pour protéger et renforcer la santé 1ère forme en pleine nature.
13h-14h : Pique-nique en pleine nature.
14h-16h30 : Randonnée découverte guidée facile et pratique du Dao Yin en pleine nature..
16h-17h30 : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos.
17h30-19h : En salle, aromathérapie énergétique et pratique méditative: découverte olfactive des huiles essentielles de l’été et acupression du point source du méridien Maître-Coeur et méditation les 8 gestes de l’éveil.
19h30 : Dîner.

JOUR 5 : jeudi 8 juillet

7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
8h45 : Petit-déjeuner.
10h-12h : Pratique du Dao Yin pour protéger et renforcer la santé 1ère forme dans la nature proche du gîte. En salle si la météo est défavorable.
12h30 : Panier repas individuel au gîte, en terrasse ou en pleine nature.
14h30-16h : Pratique du Dao Yin avec un bâton dans la nature proche du gîte. En salle si météo défavorable.
16h-17h30 : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos...
17h30-19h : En salle, aromathérapie énergétique et pratique méditative: découverte olfactive des huiles essentielles de l’été et acupression du point source du méridien Maître-Coeur et méditation les 8 gestes de l’éveil.
19h30 : Dîner.

JOUR 6 : vendredi 9 juillet

7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
8h45 : Petit-déjeuner.
10h-12h : Pratique du Dao Yin pour protéger et renforcer la santé 1ère forme dans la nature proche du gîte. En salle si la météo est défavorable.
12h30 : Panier repas individuel au gîte, en terrasse ou en pleine nature.
14h30-16h : Pratique du Dao Yin avec un bâton dans la nature proche du gîte. En salle si météo défavorable.
16h-17h30 : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos...
17h30-19h : En salle, aromathérapie énergétique et pratique méditative: découverte olfactive des huiles essentielles de l’été et acupression du point source du méridien Maître-Coeur et méditation les 8 gestes de l’éveil.
19h30 : Dîner.

JOUR 7 : samedi 10 juillet

8h : Petit-déjeuner.
9h-11h30 : Pratique du Dao Yin pour protéger et renforcer la santé 1ère forme dans la nature proche du gîte. En salle si la météo est défavorable.
11h30-12h : Temps de séparation et fin du séjour.

LES DIFFÉRENTS TEMPS DE PRATIQUES

Ce programme vous décrit l'organisation de chaque journée. Chacune d'elle est rythmée par des temps de pratique, de découverte et de formation :

LES ÉVEILS ÉNERGÉTIQUES
LE DAO YIN DE LA MATINÉE
LE DAO YIN AVEC BÂTON
LES RANDONNÉES DÉCOUVERTES ET PRATIQUES QI GONG
L'AROMATHÉRAPIE ET LA MÉDITATION

Vous pouvez prendre connaissance du détail de ces différents moments dans la fiche technique du séjour téléchargeable sur nos sites internets :
http://www.jarjatte.fr
http://www.qigong-sante.net

Vos encadrants, votre équipement

Encadrement

Qi Gong
Educateur sportif (carte professionnelle n°06911ED0104), professeur d’arts énergétiques chinois (DEJEPS AEC en cours), 4ème Duan Wushu Nei Gong (grade officiel), Jean-Pierre enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong, l’art de guider l’énergie pour nourrir la vie en soi transmis par Wakalin Zhang (Ecole Française de Zhang Guang De). Jean-Pierre anime des cours hebdomadaires dans la métropole de Lyon et des stages de formation professionnelle en Qi Gong. Il est également prestataire de services auprès d’associations sportives, d’entreprises et de collectivités territoriales. Dans les séjours Qi Gong au gîte de la Jarjatte, il privilégie une pratique en pleine nature au rythme des saisons pour tonifier le corps. Il vous fait également bénéficier de son expertise en aromathérapie et vous initie à l’acupression des points-sources des méridiens avec des huiles essentielles ainsi qu’à une pratique méditative pour apaiser l’esprit.
Plus d'information sur le professeur et le style de Qi Gong enseigné: www.qigong-sante.net
Vidéos en accès libre des formes étudiées pendant le stage : http://www.atelierdugeste.fr

Randonnée
Jean-Marc Jacquet, exploitant du centre de séjour de La Jarjatte-Valgabondage, est Éducateur Sportif, titulaire d’un diplôme d’État d’Accompagnateur en Montagne. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel…

Matériel fourni

Pour le QI Gong
Coussin de méditation
Tapis de sol
Bâton ou canne Taiji Yang Sheng Zhang (fourni sur demande à l'inscription)
Tableau : papier et feutres

Equipement individuel à prévoir

Pour le Qi GONG
Chaussures souples dédiées à la pratique en salle
Vêtements amples et confortables : intérieur/extérieur
Plaid pour la pratique méditative en salle

Pour les sorties extérieures Qi Gong
Un petit sac-à-dos.
Une gourde ou bouteille d’eau.
Baskets.
Une petite polaire.
Une veste étanche avec capuche.
Chapeau, crème solaire.

Pour la randonnée découverte
Un petit sac-à-dos.
Une gourde ou bouteille d’eau.
Chaussures de randonnées ou baskets type trail (bonnes semelles).
Un pantalon confortable pour la marche.
Short, tee-shirts et chaussettes.
Une petite polaire.
Une veste étanche avec capuche.
Une protection solaire et lunettes de soleil.

Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

Réservations, assurance et informations contractuelles

Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne

Réservation directe
Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque.
Demande de réservation (option)
Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.

Réservation traditionnelle

Nous contacter par téléphone ou mail.
Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.

Confirmation et règlement du solde

Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

Informations contractuelles

Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

MODIFICATIONS / OPTIONS

Modification
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
L’option bien-être
25 € : accès au sauna et bain nordique pendant les horaires de mise service.

ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR

Accueil

Le séjour débute à votre arrivée au gîte à partir de 15h.
Il s'achève le dernier jour à 14h.
Arrivées en train : en taxi ou par nos soins (6km).

Dispersion

Le jour du départ nous vous invitons à libérer les chambres après le PDJ.
Si nécessaire les bagages sont stockés dans un local dédié. Nous organisons les départs et les transferts vers la gare après le PDJ ou la dernière activité.

HÉBERGEMENT

Les chambres

Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :

en chambre double avec salle de bain et sanitaires privés.
en chambre individuelle, une SDB-WC pour 2 personnes.

Les espaces
Une salle commune conviviale.
Une salle polyvalente de 30m2.
Une bibliothèque riche et variée.
Une salle de pratique de 85 m2.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.
Un sauna et un bain nordique.

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Côté fourneaux, Cathie et Lisa proposent des repas inspirés du Dauphiné, de la Provence, au fil des saisons, par les productions des producteurs locaux. Pour ce séjour, elles élargiront les recherches aux recettes de Jean-Marc Eyssalet et Evelyne Malnic basées sur la qualité énergétique des aliments courants dans la médecine chinoise. Tout est cuisiné maison avec des produits frais et locaux. Nous fabriquons notre propre pain au levain. Des repas végétariens, sans lactose et gluten sont confectionnés sur demande.