YOGA ET RANDONNÉE AVEC CLEMENT LEURENT
Clément Leurent a été sportif de haut niveau avant de se tourner vers le yoga. Il s'est formé auprès des Frères Gianfermi. Il enseigne à Paris et à Nantes.
Le séjour
Professeur de Hatha yoga, Clément LEURENT anime ce stage estival depuis 6 ans au sein du gîte de La Jarjatte. Dans la lignée des frères Gianfermi, il vous propose une belle semaine de yoga avec un rythme assez soutenu (5 heures de pratique par jour). Les journées sont rythmées par des séances relativement dynamiques avec la pratique de la salutation au soleil, des asanas et du pranayama mais aussi des moments de profondes détentes avec des séances de yoga nidra et de méditations dirigées. Ce découpage permet aux participants de faire de réel progrès dans ces différentes techniques et d'une manière générale de faire le plein d'énergie. La pratique a lieu dans une belle salle en parquet qui ouvre sur la nature environnante. Un sauna et un bain nordique vous permettent de profiter de beaux moments de détente face aux paysages spectaculaires du lieu. Durant le séjour, Jean-Marc Jacquet, Accompagnateur en Montagne, vous guide sur trois belles randonnées. Elles sont l'occasion de grands bols d'oxygène et vous ouvrent les portes d'un pays de montagne encore pittoresque, à la faune et à la flore très préservées.
Pour qui ?
Yoga : pour qui ?
Yogi confirmé ou débutant, si vous avez envie de progresser, de faire le plein d'énergie et que vous avez une condition physique correcte, vous apprécierez pleinement le yoga énergétique que propose Clément LEURENT.
https://yogalagom@gmail.com/
Randonnée : quelle difficulté ?
Bien qu'accessibles à un large public, les sorties proposées s'adressent à des personnes souhaitant une approche plus sportive que contemplative. Le programme pourra être adapté si les écarts de conditions physique sont trop importants au sein du groupe.
Dates et réservation
Renseignements
| Type | Rando et Bien Etre |
| Jour(s) | 7 |
| Nuit(s) | 6 |
| Prix | 760 à 850 € |
Programme détaillé
Le prix comprend
- 6 pensions complètes, vin à table inclus.
- L’encadrement et les animations décrites.
Le prix ne comprend pas
- Les dépenses personnelles.
- Les taxes de séjour
- Les consommations supplémentaires.
- L'assurance annulation.
- L’option : bain nordique et sauna.
Transferts internes
1 véhicule mis à disposition par le gîte et co-voiturage avec les véhicules des participants.
Portage des bagages
Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.
Groupe
Le séjour peut réunir de 10 à 20 personnes.
Le Programme jour par jour
- Installation dans les chambres
- 18h-20h : première séance de yoga
- 20h : dîner et présentation du stage
- 7h30 - 8h30 : Salutation au soleil, pranayama (techniques respiratoires).
- 8h30 : petit déjeuner.
- 10h00 - 11h30 : séance d’asanas (postures).
- 11h45 - 12h30: séance de nidra (relaxation).
- 12h30 : Déjeuner.
- 14h00 - 16h30: balades ou temps libre.
- 18h00 - 19h30 : séance d’asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires) et méditation dirigée.
- 20h : Dîner, puis temps libre.
- 7h30-8h30 : prise de notes : routine yogique à faire chez soi
- 8h30 : petit-déjeuner
- 10h-12h : séance d’asanas et méditation dirigée
- 12h30 : Repas
- 14h30 : fin du séjour
Au cours de la semaine, nous vous proposons 3 randonnées à la demi-journée guidées par Jean-Marc Jacquet. Il vous emmène à la découverte des sommets environnants. Vous pourrez ainsi accéder à de magnifiques belvédères sur la région de Lus la Croix-Haute, le Dévoluy, le Vercors ou encore le Diois.
450 m à 600 m de dénivelé, 10 à 12 km, 3h30 de marche. Difficulté : moyen.
Vos encadrants, votre équipement
Encadrement
Yoga : Clément Leurent
Clément LEURENT s'est formé auprès des frères GIANFERMI (école Sankara). Il poursuit sa propre formation et recherche dans cette lignée. Il enseigne en cours hebdomadaires sur l'île de Nantes et à Vertou. Il propose des week-ends de Yoga sur Paris, où il a longuement enseigné, et plusieurs stages chaque année en bord de mer (Normandie) et dans les Alpes en hiver et en été.
https://yogalagom@gmail.com/
Randonnée
Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel.
Matériel fourni
Pour le Yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.
Equipement individuel à prévoir
Pour le yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.
Tenue souple. Cahier et crayon pour noter une routine yogique à faire chez soi.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées ou de trail.
Un pantalon confortable pour la marche.
Short, tee-shirts et chaussettes.
Un petit pull.
Une veste imperméable avec capuche.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique).
Réservations, assurance et informations contractuelles
Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne
- Réservation directe
Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque. - Demande de réservation (option)
Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.
Réservation traditionnelle
- Nous contacter par téléphone ou mail.
- Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.
Confirmation et règlement du solde
- Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
- Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.
Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.
Informations contractuelles
- Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
- Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
- Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.
MODIFICATIONS / OPTIONS
Modification
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
L’option bien-être
25 € : accès au sauna et bain nordique pendant les horaires de mise service.
ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR
Accueil
Le séjour débute à votre arrivée au gîte à partir de 15h.
Il s'achève le dernier jour à 10h.
Arrivées en train : taxi local ou co-voiturage jusqu'au gîte (6km).
Dispersion
Le séjour s’achève après le repas de midi le samedi. Les chambres seront libérées le matin pour que nous puissions commencer le ménage. Vos bagages seront stockés dans un local approprié et vous garderez accès à des commodités.
HÉBERGEMENT
Les chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
- en chambre double avec salle de bain et sanitaires privés.
- en chambre individuelle, une SDB-WC pour 2 personnes.
Les espaces
Une salle commune conviviale.
Une salle polyvalente de 30m2.
Une bibliothèque riche et variée.
Une salle de pratique de 85 m2.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.
Un sauna et un bain nordique.
Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.
L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Côté fourneaux, Cathie, Enora et Lisa proposent des repas inspirés par le Dauphiné et la Provence avec un soucis d’équilibre. Une belle place est faite aux légumes et fruits de saison. Tout est cuisiné maison avec des produits frais et locaux. Nous fabriquons notre propre pain au levain. Des repas végétariens, sans lactose et gluten sont confectionnés sur demande.
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