Bienfaits du Feldenkrais et de la randonnée
La méthode Feldenkrais™
Le Feldenkrais est une méthode de développement personnel ; elle a comme base l’apprentissage du mouvement pour s’adresser au cerveau et entretenir nos capacités d’évolution et d’adaptation. Par l’expérience, sa pratique permet de voir en soi combien nos façons d’agir sont moins immuables que nous le croyons. Se tenir debout, venir s’asseoir et se relever, courir, marcher, regarder, respirer, faire face à une situation nouvelle… Le Feldenkrais nous fait découvrir que nos mouvements sont malléables et, si besoin, peuvent être corrigés.
La méthode Feldenkrais est basée sur les mouvements du développement de l’enfant et de notre espèce. Le rapport au squelette et la fonction gravitaire sont essentiels.
A qui s’adresse le Feldenkrais ?
Aucun niveau sportif ni condition particulière ne sont nécessaire pour pratiquer. La méthode Feldenkrais vous offre un cadre reposant, apaisant qui permet de faire l’expérience d’un mouvement rappelant la souplesse et la coordination d’un enfant naturellement en mouvement.
Vous retrouvez ainsi le plaisir de bouger et la confiance en soi.
Comment pratiquons-nous ?
Au cours d’une séance en groupe, nommée « Prise de conscience par le Mouvement ®», l’enseignant vous invite à traverser un processus de mouvement qui vous permet d’améliorer vos gestes quotidiens, vos habitudes posturales, votre respiration. Par la voix, le praticien vous amène à porter votre attention sur le mouvement sans vous soucier de sa forme, à affiner votre perception : comme une méditation en mouvement. Au lieu d’utiliser l’effort musculaire et l’étirement, la méthode éclaire que nous avons une anatomie faite pour bouger.
Les séances, différentes chaque jour, sont souvent au sol, allongé-es , assis-es, vous entrez dans un processus que vous effectuez à votre rythme et à votre mesure, sans souci du résultat.