Feldenkrais et raquettes

Stage de Feldenkrais et raquettes avec Nathalie Touaty

6 jours, 5 nuits, 6 jours d’activité

Difficulté

Facile (niveau 1)
Dans les montagnes secrètes de la Drôme, ce stage de Feldenkrais associe les temps de pratique à de belles balades en raquettes : du bien-être et le plein de nature.

Le stage est conduit par Nathalie Touaty, praticienne de Feldenkrais. Les séances de Feldenkrais se déroulent dans une lumineuse salle de pratique au pied des spectaculaires Aiguilles de La Jarjatte. Elles sont complétées de belles et faciles balades en raquettes dans le vallon classé de La Jarjatte et les montagnes de Lus la Croix-Haute. Cet écrin de nature est situé dans la Drôme entre les massifs du Vercors et du Dévoluy. Ce stage est aussi proposé en format 3 jours. Une belle façon de débuter l’année dans un environnement de nature et de bien-être.

JOUR 1
 Accueil

Nous vous accueillons à partir de 16h.
Si vous arrivez plus tôt par le train, nous viendrons vous chercher à votre heure d’arrivée.
Une Clairette de bienvenue est prévue à 19h.

Première séance de Feldenkrais dès le jour d’arrivée de 17h30 à 19h.

JOUR 2

9h à 10h : Feldenkrais
10h30 à 15h : rando en raquettes sous les Aiguilles de La Jarjatte
Une belle randonnée vers le col des Aiguilles qui rejoint le Dévoluy. Riche en chamois, ce secteur domine le hameau de La Jarjatte dans paysage enchanteur et spectaculaire dominé par les Aiguilles de Lus.
17h-19h : Feldenkrais.

JOUR 3

9h à 10h : Feldenkrais
10h30 à 15h : rando en raquettes dans les combes des Sièzes
Nous découvrons les beaux alpages au-dessus du hameau des Sièzes. Les courbes douces de ces montagnes semblent avoir été dessinées pour la raquette. Nous rejoignons un belvédère d’où nous pouvons admirer les panoramas du Haut-Diois.
17h-19h : Feldenkrais

JOUR 4

9h à 10h : Feldenkrais
10h30 à 15h : rando en raquettes au col du Salut
Cette facile et magnifique randonnée se déroule sur le versant Vercors de Lus la Croix-Haute. Le secteur est très sauvage. Il est dominé par le sommet du Jocou. Nous remontons une combe confortable vers un superbe point de vue sur la chaîne du Dévoluy.
17h-19h : Feldenkrais

JOUR 5

9h à 10h : Feldenkrais
10h30 à 15h :  rando en raquettes dans le vallon de La Jarjatte
Cette balade nous fait découvrir le vallon de La Jarjatte dominé par le Rocher Rond, point culminant de la Drôme. Une piste confortable nous donne accès aux alpages enneigés et de nous ouvre la vue sur l’ensemble de ce vallon classé pour la caractère spectaculaire de ses paysages.
17h-19h : Feldenkrais

JOUR 6

9h à 10h : Feldenkrais
10h : Moment convivial de fin de séjour autour d’un café avant de nous séparer.
À noter : les chambres auront été libérées à 9h après le petit déjeuner.

ACCÈS

Pour venir à Lus la Croix-Haute

Par le train : Gare de Lus la Croix-Haute, ligne Grenoble-Gap. Consultez le site des TER Rhône-Alpes.
En voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

Navette jusqu’au Valgabondage
Nous vous accueillons à la gare de Lus la Croix-Haute le jour d’arrivée et nous vous déposons le jour de départ.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

NIVEAU

Feldenkrais

Le Feldenkrais est une pratique qui s’adresse à tous les publics.
Randonnée

Ce séjour est en niveau 1. Les sorties comportent en moyenne 350 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un rythme contemplatif mais sur un terrain de montagne qui comporte du relief. Le niveau s’adresse à un large public, cependant il est nécessaire d’avoir :
– une condition physique correcte permettant de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 200 m de dénivelé positif par heure.
– un équilibre et une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des terrains inégaux et en pente.

HÉBERGEMENT

Le site : vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

Les Chambres
Nous pouvons vous proposer d’être logé en :
– Twin ou couple, avec une salle de bain privative.
– Single avec une salle de bain pour 2 personnes.
– Single avec une salle de bain privative.

Les espaces
Une salle commune conviviale.
Un salon de 30m2.
Une bibliothèque.
Une salle de pratique de 85 m2.
Une salle de massage.
Un sauna et un bain nordique extérieurs.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

Espace bien-être et massages
Vous pouvez accédez au sauna et au bain nordique en extérieur.
Les massages sont proposés dans la limite des créneaux disponibles.
Le planning de ces activités est établi lors de la rencontre d’accueil.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

TRANSFERTS INTERNES

Les transferts pour accéder aux départs des randonnées sont assurés avec nos véhicules.
Exceptionnellement, un covoiturage avec la voiture d’un participant est nécessaire.

GROUPE
Le séjour peut réunir de 8 à 18 personnes.

ENCADREMENT
Feldenkrais
Nathalie Touaty est praticienne Feldenkrais certifiée – certification internationale – depuis 2004, et praticienne JKA pour enfants aux besoins spécifiques. Ancienne danseuse-enseignante de danse contemporaine, et diplômée universitaire, elle développe des séances où la qualité du mouvement prévaut sur l’exercice formel du mouvement ; et engage la personne dans une recherche affinée de ses mouvements et d’une prise de conscience d’elle-même.
Randonnée
Les sorties sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.

MATÉRIEL FOURNI

– Tapis.
– Raquettes et bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Pour le Feldenkrais
Tenues souple et confortable.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull, un collant chaud.
Des paires de chaussettes chaudes.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps et une veste polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Une gourde.
Pour le Maison
Des chaussures d’intérieur. Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique).

LE PRIX COMPREND

– Les pensions et nuitées.
– L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
– Les raquettes et bâtons.
– L’encadrement et les animations décrites.
– Les taxes de séjour.

LE PRIX NE COMPREND PAS

– Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
– L’assurance annulation.
– Les options bain nordique, sauna, massage.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.