Feldenkrais et raquettes en étoile

Feldenkrais et raquettes avec Nathalie Touaty stage court

3 jours, 2 nuits, 3 jours d’activité

Difficulté

Facile (niveau 1)
Sur un grand week-end, voici le stage Feldenkrais de Nathalie Touaty. Bien-être et paysages enneigés du vallon de la Jarjatte pour débuter l’année en douceur.

Ce stage de Feldenkrais est conduit par Nathalie Touaty. Praticienne expérimenté de Feldenkrais, elle propose sur ce séjour d’associer les temps de pratiques à une belle et facile randonnée en raquettes guidée par un Accompagnateur professionnel local. Vous découvrirez le vallon classé de La Jarjatte, un magnifique espace de nature qui fait le lien entre le Vercors et le Dévoluy. Un week-end hivernal tout en douceur dans le confortable gîte de La Jarjatte – Valgabondage.

JOUR 1
 Accueil

– à partir de 14h30 : accueil et installation.
– 15h30 – 17h : temps libre (sauna, bain nordique…).
– 17h30 – 19h : séance de Feldenkrais.

Feldenkrais dans la salle de pratique de La Jarjatte

Feldenkrais dans la salle de pratique de La Jarjatte

JOUR 2

9h – 10h : séance de Feldenkrais.
10h30 – 15h : balade en raquettes au col du Salut

Versant Vercors, cette facile et magnifique randonnée se déroule dans un secteur très sauvage sous le sommet du Jocou. Une belle combe nous mène vers un superbe point de vue sur la chaîne du Dévoluy.
Dénivelé : 350 m – 5 km – Temps de marche : 3h.
15h30 – 17h : temps libre (sauna, bain nordique…)
17h30 – 19h : séance de Feldenkrais.

Stage Feldenkrais et sorties raquettes dans la Drôme

Stage Feldenkrais et sorties raquettes dans la Drôme

JOUR 3

10h – 12h : séance de Feldenkrais.
12h – 14h : repas et fin du séjour.

A noter
Le séjour suivant commençant l’après-midi de votre départ, les chambres seront libérées entre 9h et 10h.
Des sanitaires, douche et un local bagages seront mis à la disposition des participants.

ACCÈS

Pour venir à Lus la Croix-Haute

Par le train : Gare de Lus la Croix-Haute, ligne Grenoble-Gap. Consultez le site des TER Rhône-Alpes.
En car : ligne des cars ZOU LER 31 Grenoble-Nice.
En voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

Navette jusqu’au gîte

Nous vous accueillons à la gare ou au car.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

NIVEAU

Feldenkrais

Le Feldenkrais est une pratique qui s’adresse à tous les publics.
Randonnée

Ce séjour est en niveau 1. Les sorties comportent en moyenne 350 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un rythme contemplatif mais sur un terrain de montagne qui comporte du relief. Le niveau s’adresse à un large public, cependant il est nécessaire d’avoir :
– une condition physique correcte permettant de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 200 m de dénivelé positif par heure.
– un équilibre et une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des terrains inégaux et en pente.
Lorsque possible, l’organisation peut proposer des extensions aux personnes qui le souhaiteraient ou des adaptations de programme à celles rencontrant des difficultés momentanées.

HÉBERGEMENT

Le site : vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

Les Chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
– en twin ou couple avec salle de bain et sanitaires privés.
– en single avec SDB-WC partagée avec la single voisine.

Les espaces au gîte de La Jarjatte – Valgabondage
Une salle commune conviviale.
Un salon de 30m2.
Une bibliothèque.
Une salle de pratique de 85 m2.
Une salle de massage.
Un sauna et un bain nordique extérieurs.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

Espace bien-être
Vous pouvez accédez au sauna et au bain nordique en extérieur.
Le planning de ces activités est établi lors de la rencontre d’accueil.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

TRANSFERTS INTERNES

Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.

PORTAGE DES BAGAGES
En rando vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

GROUPE
Le séjour peut réunir de 6 à 18 personnes.

ENCADREMENT
Feldenkrais
Nathalie Touaty est praticienne Feldenkrais certifiée – certification internationale – depuis 2004, et praticienne JKA pour enfants aux besoins spécifiques. Ancienne danseuse-enseignante de danse contemporaine, et diplômée universitaire, elle développe des séances où la qualité du mouvement prévaut sur l’exercice formel du mouvement ; et engage la personne dans une recherche affinée de ses mouvements et d’une prise de conscience d’elle-même.
Randonnée
Les sorties sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.

 

MATÉRIEL FOURNI

– Tapis.
– Raquettes et bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Pour le Feldenkrais
Tenues souple et confortable.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull, un collant chaud.
Des paires de chaussettes chaudes.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps et une veste polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Une gourde.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur. Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

PRIX

280 € : chambre double avec SDB-WC privés.
310 € : chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 personnes.

Options

Séance sauna : 10 €
Séance bain nordique : 15 €

LE PRIX COMPREND

– 2 pensions complètes.
– L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
– Les raquettes et bâtons.
– L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

– Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
– L’assurance annulation.
– Les options bain nordique, sauna.
– La taxe de séjour : 0,70 € par jour et par personne.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
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