Feldenkrais et raquettes en étoile
Feldenkrais et raquettes avec Nathalie Touaty stage court
3 jours, 2 nuits, 3 jours d’activité
Sur un grand week-end, voici le stage Feldenkrais de Nathalie Touaty. Bien-être et paysages enneigés du vallon de la Jarjatte pour débuter l’année en douceur.
Ce stage de Feldenkrais est conduit par Nathalie Touaty. Praticienne expérimenté de Feldenkrais, elle propose sur ce séjour d’associer les temps de pratiques à une belle et facile randonnée en raquettes guidée par un Accompagnateur professionnel local. Vous découvrirez le vallon classé de La Jarjatte, un magnifique espace de nature qui fait le lien entre le Vercors et le Dévoluy. Un week-end hivernal tout en douceur dans le confortable gîte de La Jarjatte – Valgabondage.
JOUR 1 Accueil
– à partir de 14h30 : accueil et installation.
– 15h30 – 17h : temps libre (sauna, bain nordique…).
– 17h30 – 19h : séance de Feldenkrais.
Feldenkrais dans la salle de pratique de La Jarjatte
JOUR 2
9h – 10h : séance de Feldenkrais.
10h30 – 15h : balade en raquettes au col du Salut
Versant Vercors, cette facile et magnifique randonnée se déroule dans un secteur très sauvage sous le sommet du Jocou. Une belle combe nous mène vers un superbe point de vue sur la chaîne du Dévoluy.
Dénivelé : 350 m – 5 km – Temps de marche : 3h.
15h30 – 17h : temps libre (sauna, bain nordique…)
17h30 – 19h : séance de Feldenkrais.
Stage Feldenkrais et sorties raquettes dans la Drôme
JOUR 3
10h – 12h : séance de Feldenkrais.
12h – 14h : repas et fin du séjour.
A noter
Le séjour suivant commençant l’après-midi de votre départ, les chambres seront libérées entre 9h et 10h.
Des sanitaires, douche et un local bagages seront mis à la disposition des participants.
ACCÈS
Pour venir à Lus la Croix-Haute
Par le train : Gare de Lus la Croix-Haute, ligne Grenoble-Gap. Consultez le site des TER Rhône-Alpes.
En car : ligne des cars ZOU LER 31 Grenoble-Nice.
En voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.
Navette jusqu’au gîte
Nous vous accueillons à la gare ou au car.
MODIFICATION DU PROGRAMME
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
NIVEAU
Feldenkrais
Le Feldenkrais est une pratique qui s’adresse à tous les publics.
Randonnée
Ce séjour est en niveau 1. Les sorties comportent en moyenne 350 m de dénivelé et 7 km de distance. Elles se déroulent sur un rythme contemplatif mais sur un terrain de montagne qui comporte du relief. Le niveau s’adresse à un large public, cependant il est nécessaire d’avoir :
– une condition physique correcte permettant de marcher avec régularité sur un rythme moyen de 200 m de dénivelé positif par heure.
– un équilibre et une motricité suffisantes pour progresser en sécurité sur des terrains inégaux et en pente.
Lorsque possible, l’organisation peut proposer des extensions aux personnes qui le souhaiteraient ou des adaptations de programme à celles rencontrant des difficultés momentanées.
HÉBERGEMENT
Le site : vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.
Les Chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
– en twin ou couple avec salle de bain et sanitaires privés.
– en single avec SDB-WC partagée avec la single voisine.
Les espaces au gîte de La Jarjatte – Valgabondage
Une salle commune conviviale.
Un salon de 30m2.
Une bibliothèque.
Une salle de pratique de 85 m2.
Une salle de massage.
Un sauna et un bain nordique extérieurs.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.
Espace bien-être
Vous pouvez accédez au sauna et au bain nordique en extérieur.
Le planning de ces activités est établi lors de la rencontre d’accueil.
L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.
TRANSFERTS INTERNES
Ponctuellement, des véhicules particuliers peuvent être nécessaires.
PORTAGE DES BAGAGES
En rando vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.
GROUPE
Le séjour peut réunir de 6 à 18 personnes.
ENCADREMENT
Feldenkrais
Nathalie Touaty est praticienne Feldenkrais certifiée – certification internationale – depuis 2004, et praticienne JKA pour enfants aux besoins spécifiques. Ancienne danseuse-enseignante de danse contemporaine, et diplômée universitaire, elle développe des séances où la qualité du mouvement prévaut sur l’exercice formel du mouvement ; et engage la personne dans une recherche affinée de ses mouvements et d’une prise de conscience d’elle-même.
Randonnée
Les sorties sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.
MATÉRIEL FOURNI
– Tapis.
– Raquettes et bâtons.
ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR
Pour le Feldenkrais
Tenues souple et confortable.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull, un collant chaud.
Des paires de chaussettes chaudes.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps et une veste polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Une gourde.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur. Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)
PRIX
280 € : chambre double avec SDB-WC privés.
310 € : chambre individuelle avec SDB-WC pour 2 personnes.
Options
Séance sauna : 10 €
Séance bain nordique : 15 €
LE PRIX COMPREND
– 2 pensions complètes.
– L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
– Les raquettes et bâtons.
– L’encadrement et les animations décrites.
LE PRIX NE COMPREND PAS
– Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
– L’assurance annulation.
– Les options bain nordique, sauna.
– La taxe de séjour : 0,70 € par jour et par personne.
FORMALITÉS
Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.
Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.
Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.
Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.
Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.
Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.
Informations pratiques
Où venez-vous ?
Hébergement
Espace bien-être
Régime alimentaire
Accès trains & bus
Accès voiture & covoiturage
Nuitées supplémentaires
2 séjours consécutifs
Assurance et CVG
Fiche Technique (pdf)
Intervenant(s)
Intervenant
-
Nathalie TouatyPraticienne FeldenkraisAncienne danseuse contemporaine, Nathalie Touaty est praticienne Feldenkrais depuis 2004 avec une certification internationale. Elle est praticienne JKA pour enfants. Elle propose des séances où la qualité du mouvement importe tout autant que son exercice formel. Elle accompagne chacun dans sa recherche pour une maîtrise accrue de ses potentiels pour un mieux être au quotidien. Elle propose trois stages chaque année au Gîte de La Jarjatte.
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Où venez-vous ?
Lus la Croix-Haute, hautes montagnes et ambiances provençales
Lus la Croix-Haute est la plus vaste et la plus haute commune de la Drôme. Elle fait partie du Parc Régional du Vercors. Elle comprend le Rocher-Rond (2453 m) point culminant du département de la Drôme. Le Rocher-Rond est un sommet du massif du Dévoluy, dans les Hautes-Alpes, dont le sommet principal est l’Obiou (2789 m). Lus la Croix-Haute fait ainsi la jonction entre deux grands massifs des préalpes et plusieurs régions naturelles bien identifiées : le massif du Dévoluy, le massif du Vercors, le pays du Diois, le pays du Trièves, la vallée du Buëch
Le site classé du vallon de La Jarjatte
Situé dans le Parc Régional du Vercors, au pied du Dévoluy, le vallon de La Jarjatte est une synthèse exceptionnelle de toutes ces influences. Le Vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national en tant qu’espace naturel remarquable. La Jarjatte est un site Natura 2000 reconnu au niveau européen.
Lus la Croix-Haute : les centres urbains proches
Lus la Croix-Haute est situé à : 74 km au sud de Grenoble, 74 km au nord de Sisteron, 54 km au nord-ouest de Gap, 110 km à l’est de Valence
L’hébergement
L’équipement
Le gîte de La Jarjatte comporte deux bâtiments : le premier est dédié à l’hébergement et à la restauration, le second est une vaste salle pour les pratiques de bien-être.
L’équipement dispose de 14 chambres.
Les chambres et salles de bain
Suivant les séjours, nous proposons différents choix d’hébergement :
- Twin ou couple avec salle de bain.
- Single avec salle de bain.
- Twin ou single avec salle de bain pour 2 chambres.
Régime alimentaire
Nous élaborons une cuisine saine à partir de produits frais et locaux. Nos utilisons de manière presque exclusive des huiles végétales, principalement de l’huile d’olive.
Si vous avez des souhaits relevant d’une habitude alimentaire personnelle ou une contrainte de nature médicale, il est important que nous en soyons informés avant votre venue.
Vous pouvez nous contacter par téléphone (04 92 58 52 88) ou à l’aide du formulaire.
Espace bien-être
Sauna et bain nordique
Pendant votre séjour vous disposez de l’accès à un sauna et à un bain nordique. Ces équipements sont installés sur la terrasse Sud de la salle d’activité. Ils sont chauffés au bois. Les jours et horaires d’accès sont définis lors des réunions d’accueil en début de séjour.
- Sauna : 10 € par séance.
- Bain nordique : 15 € par séance.
- Forfait semaine 3 séances de sauna et/ou bain nordique : 25 €.
À prévoir : un maillot de bain, une sortie de bain, une serviette de bain., une paire de sandales.
La salle d’activité
Cet espace de 90 m2 accueille les pratiques de bien-être : Yoga, Feldenkrais, Qi Gong.
Il prend place dans un bâtiment récent et lumineux installé à quelques mètres du bâtiment d’hébergement et de restauration.
Accès en train et bus
VOTRE ACCUEIL A LA DESCENTE DU TRAIN OU DU BUS
Nous assurerons votre accueil aux horaires de votre choix.
Nous assurons également votre dépose le jour du départ.
VENIR EN TRAIN
LA GARE SNCF DE LUS LA CROIX-HAUTE VIA GRENOBLE
Lus la Croix-Haute est desservie par la ligne TER Grenoble-Gap.
Pour obtenir tous les horaires, nous vous conseillons d’effectuer vos recherches de trajet en deux temps :
- Votre gare de départ jusqu’à “Grenoble Auvergne-Rhône-Alpes”.
- De Grenoble jusqu’à “Lus la Croix-Haute Gare”.
SUR QUELS SITES RECHERCHER VOTRE TRAJET ?
Les sites de transport SNCF n’ouvrent pas les horaires et la vente des billets aux mêmes échéances. Nous vous conseillons de rechercher vos billets sur :
VENIR EN BUS : LIGNE ZOU N° 31
(GRENOBLE / SISTERON / NICE)
Cette ligne quotidienne offre des possibilités intéressantes de correspondances depuis la gare de Grenoble et depuis le sud via Sisteron.
Lien d’accès aux horaires (cliquer)
VOUS ÊTES EN DIFFICULTÉ POUR ORGANISER VOTRE TRAJET
Nous vous invitons à nous contacter au 02 92 58 52 88
ou via le formulaire ci-dessous :
Accès voiture et covoiturage
ACCÈS EN VOITURE
- Par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron jusqu’à Lus la Croix-Haute, puis la route départementale 505 jusqu’à La Jarjatte. Ce trajet est confortable mais nécessite des équipements obligatoires en période hivernale.
- Par la D539 depuis Valence jusqu’à Lus la Croix-Haute, puis la route départementale 505 jusqu’à La Jarjatte. Ce trajet est d’un riche intérêt touristique ; il traverse les villes de Die et de Chatillon-en-Diois ainsi que les gorges des Gats. Il nécessite des équipements obligatoires en période hivernale.
COVOITURAGE
Nous avons développé une plateforme de covoiturage afin de favoriser la rencontre entre les voyageurs qui participent à nos séjours.
Nous vous invitons à ouvrir vos capacités de transport ou a solliciter une opportunité de transport partagé à l’aide du lien ci-dessous :
https://www.togetzer.com/covoiturage-gite-jarjatte-valgabondage
2 SÉJOURS CONSÉCUTIFS
Vous souhaitez rester deux semaines de suite.
Vous pouvez souhaiter enchaîner deux séjours. Dans cette éventualité :
- Vous conserver votre chambre, la nuitée et le petit déjeuner entre les deux séjours sont offerts.
- Reste à votre charge : le repas du soir et le repas de midi entre les deux séjours. Si nous ne pouvons pas les assurer, nous vous proposerons des partenaires locaux pour ces prestations.
NUITÉES SUPPLÉMENTAIRES
Vous souhaitez arriver plus tôt et/ou prolonger votre séjour.
Dans ces éventualités nous pourrons vous proposer d’organiser soit :
- Un accueil dans nos murs aux tarifs de nos pensions en vigueur.
- Un hébergement chez l’un de nos partenaires locaux à leur tarif.
ASSURANCE ANNULATION ET INTERRUPTION DE SÉJOUR
Au moment de la réservation, nous sommes tenus de vous proposer la souscription d’une Assurance-interruption de séjour. Nous travaillons avec Chapka Assurances et nous proposons leur contrat Tranquiloc.
- Cette garantie Annulation-Interruption permet, dans les conditions prévues au contrat, le remboursement des sommes que nous retenons pour les frais d’annulation, à l’exception du montant de la prime d’assurance.
- La protection proposée couvre des cas tels que le décès, la maladie, l’accident, l’hospitalisation, le licenciement économique, la convocation administrative… Mais également des cas exceptionnels (catastrophes naturelles, grèves…).
- L’assurance entre en vigueur uniquement dans le cas où le séjour est soldé comme prévu dans les conditions générales de vente.
- Dès souscription, l’assuré reçoit le contrat et la facture émanant de l’assureur.
Ci-dessous les Pdf des conditions générales Chapka et leur document d’information :
Conditions Générales contrat Tranquiloc – avril 2021
Document d’information de l’assureur Chapka – avril 2021
CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE
Votre inscription atteste que vous avez lu la fiche technique du séjour et que vous acceptez le programme décrit. Elle implique également votre adhésion aux conditions de vente dont les principaux points sont exposés ci-dessous. Vous pouvez télécharger le document complet en pied de page.
INSCRIPTION, PAIEMENT DE L’ACOMPTE ET DU SOLDE
- La fiche technique du séjour sur notre site ou disponible par courrier sur simple demande.
- Votre inscription est validée à la réception de votre acompte de 30 %.
- Le solde du séjour doit être réglé 21 jours avant le départ.
- En cas d’inscription à moins de 21 jours du départ le montant total du séjour est demandé.
- Le montant de l’assurance annulation est réglé avec l’acompte.
PRIX ET MODE DE RÈGLEMENT
- Le montant du séjour correspond au prix en vigueur.
- Les dépenses personnelles et les taxes de séjour sont réglées en fin de séjour.
- Nous n’appliquons pas de frais de dossier.
- Vous pouvez régler par carte bancaire, virement bancaire, chèque, espèces, chèques vacances.
SI VOUS DEVEZ ANNULER VOTRE SÉJOUR
Si vous êtes contraint d’annuler votre séjour, vous devez nous informer par mail ou par courrier recommandé. Nous retiendrons la date de ce mail ou courrier pour calculer les frais d’annulation que nous retiendrons. Le barème suivant est basé sur le montant total du séjour :
- Plus de 21 jours avant la date d’arrivée : retenue de 30 %
- Entre 20 et 14 jours avant la date d’arrivée : retenue de 50 %
- Entre 13 et 3 jours avant la date d’arrivée : retenue de 75 %
- Moins de 3 jours avant la date d’arrivée : retenue de 90 %
SI VOUS AVEZ SOUSCRIT UNE ASSURANCE ANNULATION
Si vous avez souscrit une assurance annulation au moment de la réservation les sommes retenues pourront être remboursées par l’assurance sous réserve :
- Que les raisons de votre annulation soient prises en charge par le contrat de l’assureur.
- Que l’intégralité du séjour ait été réglé.
DÉFAUT DE PRÉSENCE, DÉPART ANTICIPÉ, PARTICIPATION PARTIELLE
- Si vous n’êtes pas présent le jour d’arrivée, le montant total du séjour sera demandé.
- Un départ anticipé ne donnent droit à aucun remboursement.
- La non participation à des activités ne donnent pas lieu à des remises de prix.
SI NOUS DEVONS ANNULER VOTRE SÉJOUR
- En dehors de circonstances exceptionnelles liées à des questions de sécurité et/ou d’injonctions administratives, si nous décidons d’annuler votre séjour toutes les sommes versées sont remboursées intégralement.
- Les séjours sont confirmés 21 jours avant la date du départ.
RESPONSABILITÉ INDIVIDUELLE
Même s’il est modéré pour certains programmes, nos séjours ont toujours un caractère sportif, et se déroulent pour partie en milieu naturel. Nous vous invitons à vérifier que vos capacités physiques correspondent bien au programme que vous choisissez et à nous contacter en cas de doute.
MODIFICATION DE PROGRAMME
Nous respectons au plus proche les programmes décrits dans les fiches techniques. Cependant, des circonstances particulières (météo, fermetures de sites…) ou des facteurs humains (participant en difficulté…) peuvent nous contraindre à modifier le déroulement d’un séjour.
PDF des CGV du Gîte de La Jarjatte : CGV-GITE-DE-LA-JARJATTE-MAJ2021