Stage de Qi Gong de l’Ascension de Jean-Pierre Peyruseigt

JOUR 1

15h : Accueil et installation.
18h-19h : Présentation des styles de Qi Gong enseignés : Dao Yin Yang Sheng Gong de Maître Zhang Guang De et Qi Gong du bâton (Taiji Yangsheng Zhang) et de la pratique méditative avec des huiles essentielles.
19h : Verre de l’amitié, présentation du séjour, informations pratiques.

JOURS 2 ET 3

7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
10h-16h : Randonnée avec deux temps de pratique du Dao Yin du Dragon et Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos…
17h30-19h : Méditation (olfaction des huiles essentielles du printemps) et acupression du point source du méridien du Foie avec l’huile essentielle de son choix.

JOUR 4

9h-11h : Pratique du Dao Yin du Dragon et du Qi Gong du bâton.
11h : Fin du séjour.

DESCRIPTIF DES TEMPS DE PRATIQUE

LES ÉVEILS ÉNERGÉTIQUES EN SALLE
Cet éveil énergétique en début de matinée se déroule dans la belle salle de pratique de 85 m2. Jean-Pierre Peyruseigt propose deux enchaînements de base du Dao Yin Yang Sheng Gong : 1. Treize mouvements pour assouplir le corps, 2. Tonifier le Qi et nourrir le sang pour cultiver la longévité. Des mouvements du Qi Gong 9/9 pour se régénérer et du Dao Yin du Dragon complètent cette pratique.

DAO YIN DU DRAGON EN EXTÉRIEUR
Pour la fluidité et la beauté de ses mouvements, c’est un enchaînement que Jean-Pierre Peyruseigt désire vous transmettre. Relaxant et tonifiant, il a une action globale sur la santé et plus particulièrement sur les fonctions Foie et Rate de la médecine traditionnelle chinoise. Sur chaque mouvement, un travail interne, subtil et profond, est réalisé. Guidé par Jean-Pierre Peyruseigt, cette pratique permet :
– de développer l’attention ;
– d’acquérir des gestes précis ;
– de respirer en conscience et d’être à l’écoute du ressenti énergétique.

QI GONG DU BÂTON EN PLEINE NATURE
L’utilisation du bâton est très ancrée dans la culture chinoise liée à la santé. Les exercices auxquels Jean-Pierre Peyruseigt vous initie lors de ce stage sont basés sur les mouvements avec un bâton décrits à l’époque des Han (206 av. J.-C. – 220 apr. J.-C.) dans les Illustrations du Dao Yin. En privilégiant la détente de l’esprit, vous chercherez à vous laisser guider par le bâton en vue de conduire le Qi. Dans le but de renforcer votre santé, les mouvements effectués avec le bâton régulent les méridiens, améliorent la circulation du Qi et du sang, équilibrent Yin-Yang.

AROMATHÉRAPIE ET MÉDITATION
Jean-Pierre Peyruseigt vous propose son expertise en aromathérapie énergétique : découverte olfactive des huiles essentielles et acupression du point-source du méridien du Foie. Ce temps est une pratique méditative pour que les pensées éparses se transforment en “une seule pensée” et faire de votre vie intérieure un flot d’énergie sain et stable.

LES RANDONNÉES
Un Accompagnateur en Montagne nous emmène vers les hauteurs des belles montagnes environnantes. Les sorties sont faciles et orientées sur la découverte de la faune, de la flore et de la contemplation. En cours de balade, deux temps sont consacrés à une séance de Qi Gong. Lorsque possible les sorties sont proposées en deux niveaux : facile et moyen.

ACCUEIL

Accueil et installation : à partir de 15h.
Pour venir en train : gare de “Lus la Croix-Haute RD 1075”. Nous assurons votre accueil.
Pour venir en voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

FIN DU SÉJOUR

Les départs sont organisés après la dernière séance de Qi Gong le dernier jour à 11H. Nous assurons les transferts en gare.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

DIFFICULTÉ DE CE SÉJOUR

Pour le Qi Gong :
 Ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique du Qi Gong. Vous serez guidés en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment.
Pour les randonnées :
 Les randonnées sont de niveau 1, facile (400 m de dénivelé et 8 km). Des extensions de niveau 2 (600 m, 10 km) sont proposées, lorsque possible, à celles et ceux qui le souhaitent.

HÉBERGEMENT

Lus la croix-Haute et le vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute. Située dans le Diois (région de Die), Lus la Croix-Haute est une commune alpine de la Drôme. Elle est limitrophe de l’Isère (Vercors) et des Hautes-Alpes (Dévoluy. Le vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national et un site Natura 2000.

Les chambres
Pour ce séjour, nous pouvons vous accueillir :
– Twin ou couple, SDB privative
– Single en suite : deux Ch., une SDB

Les espaces
Une belle salle de pratique de 85 m2. Une salle commune conviviale de restauration. Une petite salle polyvalente. Une bibliothèque. Des terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
L’équipement est exploité par Cathie et Jean-Marc et une équipe de 2 ou 3 personnes suivant les saisons. Les repas sont élaborés avec des produits frais issues des productions locales en fonction des saisons.

Espace bien-être et massages
A la demande, accès au sauna et bain nordique en extérieur aux heures de mise en service.
- Séance sauna : 10 € / Séance bain nordique : 15 € / Massage : 60 €.

TRANSFERTS PENDANT LE SÉJOUR

Covoiturage avec les véhicules de l’établissement et ponctuellement des véhicules de participants.

PORTAGE DES BAGAGES

En randonnée vous portez vos effets personnels et votre pique-nique.

GROUPE

De 10 à 21 personnes

ENCADREMENT

Le Qi Gong : Il est guidé Jean-Pierre Peyruseigt qui est Éducateur sportif et professeur d’arts énergétiques chinois, 4ème Duan (DEJEPS en cours). Jean-Pierre Peyruseigt anime des cours à Lyon et des stages de formation professionnelle en Qi Gong (associations sportives, entreprises, collectivité…). Il enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong transmis par Wakalin Zhang (École Française de Zhang Guang De). Dans les séjours Qi Gong, il vous propose son expertise en aromathérapie, en acupression et en pratiques méditatives. Si la météo le permet, il privilégie les séances en pleine nature.

Randonnée : Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne diplômé d’État. Il exploite le gîte de La Jarjatte-Valgabondage. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel.

MATÉRIEL FOURNI

QI Gong : coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Qi Gong en salle : chaussures souples et vêtements amples.
Qi Gong en extérieur et rando : petit sac-à-dos, gourde, chaussures de rando ou baskets récentes, polaire, veste étanche avec capuche, gants, bonnet, chapeau, crème solaire.
Gîte : Serviette de toilette. Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique. Chaussures d’intérieur.

LE PRIX COMPREND

• 2 pensions complètes, 1 demi-pension
• L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
• Coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.
• L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

• Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
• Le pique-nique du jour de départ.
• L’assurance annulation.
• Les options bain nordique, sauna.
• La taxe de séjour : 0,70 €/j/pers.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.