Stage de Qi Gong de Juillet de Jean-Pierre Peyruseigt

JOUR 1

15h : Accueil et installation.
18h-19h : Présentation du Dao Yin du Cœur de Maître Zhang Guang De, du Qi Gong du bâton (Taiji Yangsheng Zhang) et de la pratique méditative en lien avec l’aromathérapie et l’énergétique traditionnelle chinoise.
19h : Verre de l’amitié et présentation du programme.

JOUR 2

9h-11h30 : Initiation en salle. Enchainements de base, Qi Gong 9/9 pour se régénérer, Dao Yin du Cœur et Qi Gong du bâton.
12h-13h30 : Pique-nique au gîte.
13h30-16h : Pratique des Dao Yin et du Qi Gong du bâton en extérieur.
17h30-19h : Aromathérapie énergétique et pratique méditative.

JOURS 3 À 6

7h30-8h30 : En salle, éveil énergétique.
10h-16h : Randonnée avec deux temps de pratique en matinée et dans l’après-midi : Dao Yin du Cœur et Qi Gong du bâton.
16h-17h30 : Temps libre : sauna, bain nordique, lecture, repos…
17h30-19h : Aromathérapie énergétique et pratique méditative.

JOUR 7

9h-11h : Pratique en extérieur du Dao Yin du Cœur et du Dao Yin pour la santé en général.
11h : Fin du séjour.

DESCRIPTIF DES TEMPS DE PRATIQUE

LES ÉVEILS ÉNERGÉTIQUES EN SALLE
Cet éveil énergétique en début de matinée se déroule dans la belle salle de pratique de 85 m2. Jean-Pierre Peyruseigt propose deux enchaînements de base du Dao Yin Yang Sheng Gong :
1. Treize mouvements pour assouplir le corps,
2. Tonifier le Qi et nourrir le sang pour cultiver la longévité.
Des mouvements du Qi Gong 9/9 pour se régénérer et du Dao Yin du Cœur complètent cette pratique.

DAO YIN DU CŒUR
Jean-Pierre Peyruseigt vous initie au Dao Yin du Cœur du Maître Zhang Guang De. Pour apaiser le Cœur et calmer le sang, le Qi Gong est une pratique à privilégier car ses mouvements lents et réguliers n’impactent pas le rythme cardiaque. Au contraire, sa pratique fait baisser la tension artérielle ainsi que les facteurs de risques cardiovasculaires. Ainsi, vous renforcez votre organisme en vous prémunissant contre les maladies tout en cultivant la longévité. Vous apprenez et perfectionnez des mouvements lents, réguliers et harmonieux. Vous régulez la circulation de l’énergie et du sang dans les méridiens du Cœur et du Maître-Cœur en équilibrant Yin-Yang.

QI GONG DU BÂTON
L’utilisation du bâton est très ancrée dans la culture chinoise liée à la santé. Les exercices auxquels Jean-Pierre Peyruseigt vous initie lors de ce stage sont basés sur les mouvements avec un bâton décrits à l’époque des Han (206 av. J.-C. – 220 apr. J.-C.) dans les Illustrations du Dao Yin. En privilégiant la détente de l’esprit, vous chercherez à vous laisser guider par le bâton en vue de conduire le qi. Dans le but de renforcer votre santé, les mouvements effectués avec le bâton régulent les méridiens, améliorent la circulation du Qi et du sang, équilibrent Yin-Yang.

AROMATHÉRAPIE ET MÉDITATION
Jean-Pierre vous propose son expertise en aromathérapie énergétique: découverte olfactive des huiles essentielles de l’été et acupression du point-source du méridien Maître-Coeur. Ce temps est une pratique méditative pour que les pensées éparses se transforment en “une seule pensée” et faire de votre vie intérieure un flot d’énergie sain et stable.

LES RANDONNÉES
Un Accompagnateur en Montagne nous emmène vers les hauteurs des belles montagnes environnantes. Les sorties sont orientées sur la découverte de la faune, de la flore et de la contemplation. En cours de balade, deux temps sont consacrés à la pratique du Qi Gong en pleine nature. Lorsque possible, les randonnées sont proposées en deux niveaux (facile et moyen) afin de s’adapter aux envies de chacun.

ACCUEIL

Accueil et installation : à partir de 15h.
Pour venir en train : gare de “Lus la Croix-Haute RD 1075”.
Nous assurons votre accueil.
Pour venir en voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

FIN DU SÉJOUR

Les départs sont organisés après la dernière séance de Qi Gong le dernier jour à 11H. Nous assurons les transferts en gare.

DIFFICULTÉ DE CE SÉJOUR

Pour le Qi Gong :
 Ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique du Qi Gong. Vous serez guidés en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment.
Pour les randonnées :
 Les randonnées sont de niveau 1, facile (400 m de dénivelé et 8 km). Des extensions de niveau 2 (600 m, 10 km) sont proposées, lorsque possible, à celles et ceux qui le souhaitent.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

HÉBERGEMENT

Lus la croix-Haute et le vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute. Située dans le Diois (région de Die), Lus la Croix-Haute est une commune alpine de la Drôme. Elle est limitrophe de l’Isère (Vercors) et des Hautes-Alpes (Dévoluy. Le vallon de La Jarjatte est un site classé au plan national et un site Natura 2000.

Les chambres
Pour ce séjour, nous pouvons vous accueillir en :
– Twin ou couple, SDB privative
– Single en suite : deux Ch., une SDB.

Les espaces
Une belle salle de pratique de 85 m2. Une salle commune conviviale de restauration. Une petite salle polyvalente. Une bibliothèque. Des terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
L’équipement est exploité par Cathie et Jean-Marc et une équipe de 2 ou 3 personnes suivant les saisons. Les repas sont élaborés avec des produits frais issues des productions locales en fonction des saisons.

Espace bien-être, massages
Un sauna et un bain nordique en extérieur sont accessibles aux heures de mise en service. Séance sauna : 10 € / Séance bain nordique : 15 € / Massages : 60 €.

TRANSFERTS PENDANT LE SÉJOUR

Covoiturage avec les véhicules de l’établissement et ponctuellement des véhicules de participants.

PORTAGE DES BAGAGES

En randonnée vous portez vos effets personnels et votre pique-nique.

GROUPE

De 10 à 21 personnes

ENCADREMENT

Le Qi Gong : Il est guidé Jean-Pierre Peyruseigt qui est Éducateur sportif et professeur d’arts énergétiques chinois, 4ème Duan (DEJEPS en cours). Jean-Pierre Peyruseigt anime des cours à Lyon et des stages de formation professionnelle en Qi Gong (associations sportives, entreprises, collectivité…). Il enseigne le Dao Yin Yang Sheng Gong transmis par Wakalin Zhang (École Française de Zhang Guang De). Dans les séjours Qi Gong, il vous propose son expertise en aromathérapie, en acupression et en pratiques méditatives. Si la météo le permet, il privilégie les séances en pleine nature.

Randonnée : Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne diplômé d’État. Il exploite le gîte de La Jarjatte-Valgabondage. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel.

MATÉRIEL FOURNI

QI Gong : coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Qi Gong en salle : chaussures souples et vêtements amples.
Qi Gong en extérieur et rando : petit sac-à-dos, gourde, chaussures de rando ou baskets récentes, polaire, veste étanche avec capuche, gants, bonnet, chapeau, crème solaire.
Gîte : Serviette de toilette. Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique. Chaussures d’intérieur.

LE PRIX COMPREND

• 5 pensions complètes, 1 demi-pension
• L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
• Coussin de méditation, tapis de sol, bâtons.
• L’encadrement et les animations décrites.

LE PRIX NE COMPREND PAS

• Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
• Le pique-nique du jour de départ.
• L’assurance annulation.
• Les options bain nordique, sauna.
• La taxe de séjour : 0,70 €/j/pers.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.