Stage Yoga et randonnée avec David Leurent

JOUR 1 : ACCUEIL

Nous vous accueillons à partir de 16h.
David Leurent vous propose une première séance de yoga à 18h.
Clairette de bienvenue à 19h.

RYTHME DES JOURNÉES 2 À 6

7h45-8h45 : Méditation et/ou Do-in (auto-massage, réveil du corps).
10h30-12h : Séance de Hatha yoga.
Après-midi : Randonnée ou temps libre.
18h00-19h30 : Hatha yoga.

JOUR 7

10h-11h30 : Séance de Hatha yoga.
11H30 : Fin du stage.

HATHA YOGA : 3 SÉANCES QUOTIDIENNES

Le stage propose 4 heures de pratique quotidienne. La journée débute par une pratique de Do-in et de méditation. Elle est suivie, dans la matinée par une séance de Hatha Yoga plus tonique. La séance de fin de journée est consacrée à une pratique de Yoga plus doux.

David Leurent en séance de yoga au gîte de La Jarjatte

3 RANDONNÉES : 2 NIVEAUX DE DIFFICULTÉ

La randonnée 1
Cette première balade est commune à l’ensemble du groupe. Elle se déroule sur un terrain vallonné dans le but de découvrir le pays de Lus la Croix-Haute. Elle est accessible à tous : de 200m à 300m de dénivelé, 6 km, 2h30 de marche.

Les randonnées 2 et 3
L’une et l’autre nous mènent vers de grands panoramas sur le Vercors et le Dévoluy. Nous proposons des difficultés allant croissantes mais toujours dans le registre plaisir. Les sorties sont organisées en deux groupes de niveau : niveau 1 (facile) et niveau 2 (moyen).

Stage de Yoga de David Leurent en montagne

ACCUEIL

L’accueil est organisé à partir de 16h au Valgabondage.
Si vous venez en train ou bus nous vous accueillons au lieu de dépose.

FIN DU SÉJOUR

Le séjour s’achève à 11h30 le dernier jour.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

DIFFICULTÉ

Yoga
Ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique de yoga. Vous serez guidé par David en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment.

Randonnée
Vous pouvez choisir entre deux niveaux :
– Niveau 1 : de 300 à 400 m de dénivelé et de 6 à 9 km, environ 3h30.
– Niveau 2 : de 400 à 650 m de dénivelé et de 7 à 10 km, environ 3h30.
Un accompagnateur professionnel vous accompagne sur un rythme régulier. Au fil des balades, il vous propose régulièrement des pauses naturalistes et patrimoniales. Il prend en compte chaque participant. Une condition physique et une motricité correctes sont nécessaires pour ce séjour qui se déroule en terrain de montagne.

HÉBERGEMENT

Le site : le vallon classé de La Jarjatte
Le Gîte de La Jarjatte – Valgabondage est située dans le hameau de la Jarjatte sur la commune de Lus la Croix-Haute dans la Drôme. C’est une commune de montagne au caractère très alpin limitrophe de l’Isère et des Hautes-Alpes. Elle fait la jonction entre le massif du Dévoluy et le massif du Vercors. Le vallon de La Jarjatte est classé au plan nationale. C’est un site Natura 2000.

Les chambres
Twin ou couple, avec une salle de bain privative.
Single avec une salle de bain pour 2 personnes.
Single avec une salle de bain privative.

Les espaces
Une salle commune conviviale. Une salle polyvalente de 30m2. Une bibliothèque. Une salle de pratique de 85 m2. Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

Espace bien-être
Vous pouvez accéder au sauna et au bain nordique en extérieur. Des massages sont également possibles sur demande en fonction des créneaux disponibles. Le planning de ces activités est établi lors de la rencontre d’accueil. Tarifs sur demande.

TRANSFERTS INTERNES

Les transferts pour accéder aux départs des randonnées sont assurés avec nos véhicules. Exceptionnellement, un covoiturage avec la voiture d’un participant est nécessaire.

GROUPE

Le séjour peut réunir de 12 à 18 personnes.

ENCADREMENT

Yoga
David Leurent enseigne le yoga depuis 1997. Il organise des stages en montagne et en
Bretagne et propose des cours hebdomadaires en Mayenne.
Randonnée
Les randonnées sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne.

MATÉRIEL QUE NOUS FOURNISSONS

Tapis, coussins et plaids.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL

Pour le yoga
Tenue souple.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées basses ou hautes (semelles en bon état).
Un pantalon confortable et un short.
Tee-shirts, sous-pull et pull.
Veste imperméable, gants fins et bonnet.
Chapeau, Protection solaire, lunettes de soleil, bâtons de marche et lampe frontale.
Sac-à-dos de 30 à 40 litres,
Pour la Maison
Chaussures d’intérieur.
Serviette de toilette.
Maillot et sortie de bain pour le sauna et le bain nordique.

LE PRIX COMPREND

• 5 pensions complètes.
• 1 demi-pension.
• L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
• Les bâtons de marche si vous n’en possédez pas.
• L’encadrement et les animations décrites.
• La taxe de séjour.

LE PRIX NE COMPREND PAS

• Les boissons, dont le vin à table, et les dépenses personnelles.
• Le pique-nique du jour de départ.
• L’assurance annulation.
• Les options bain nordique, sauna.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.