Stage de Yoga et raquettes avec David Leurent

JOUR 1 : Accueil au gîte

– À partir de 16h : accueil et installation.
– 18h30 : présentation du séjour et séance de yoga.
– 19h30 : apéritif de bienvenue.

JOURNÉE TYPE DES JOURS 2 à 6

– 7h45 – 8h45 : Do in (réveil du corps) et méditation avant le petit-déjeuner.
– 10h30 – 12h : Séance de Hatha Yoga
– 13h30 – 17h30 : En alternance randonnée en raquettes et activités libres
– 18h – 19h30 : Séance de Hatha Yoga

Séance de yoga avec David Leurent à La Jarjatte

3 séances de Yoga par jour

Le stage propose 4 heures de yoga au quotidien. Elles se répartissent au fil de la journée. La journée débute par une pratique de méditation et de do-in (auto-massage). La séance de Hatha Yoga de la matinée est assez tonique. La séance de fin de journée est consacrée à une pratique de Yoga plus doux.

3 randonnées en raquettes

La randonnée 1
Cette première balade est commune à l’ensemble du groupe. Elle se déroule sur un terrain vallonné dans le but de découvrir le pays de Lus la Croix-Haute.
Elle est accessible à tous : de 200m à 300m de dénivelé, 6 km, 2h30 de marche.

Les randonnées 2 et 3
L’une et l’autre nous mènent vers de grands panoramas sur le Vercors et le Dévoluy.
Nous proposons des difficultés allant croissantes mais toujours dans le registre plaisir.
Nous organisons deux groupes de niveau :
• Niveau 1 : de 300 à 400 m de dénivelé et de 6 à 9 km, environ 3h30.
• Niveau 2 : De 300 à 650m de dénivelé et de 7 à 10 km, environ 3h30.

Stage yoga et raquettes avec David Leurent dans la Drôme

Activités libres

Vous pouvez profiter des après-midi de liberté pour vous détendre (massages, sauna, balades…) ou pratiquer en autonomie des activités liées à la station de ski de Lus La Jarjatte : ski de fond, ski alpin…

JOUR 7 : fin du séjour

– 10h -11h30 : séance de Hatha Yoga puis fin du séjour.

ACCÈS

Pour venir à Lus la Croix-Haute

Par le train : Gare de Lus la Croix-Haute, ligne Grenoble-Gap. Consultez le site des TER Rhône-Alpes.
En voiture : par la RD1075 via Grenoble ou Sisteron, par la D539 depuis Valence.

Navette jusqu’au Valgabondage

Nous vous accueillons à la gare le jour d’arrivée et vous déposons le jour du départ.

MODIFICATION DU PROGRAMME

Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.

NIVEAU

Côté Yoga : David Leurent vous accompagne à partir de là où vous en êtes : débutant ou yogi confirmé.
Côté randonnée : vous pouvez choisir entre le niveau 1 (de 300 à 400 m de dénivelé et de 6 à 9 km), et le niveau 2 (de 400 à 650 m de dénivelé et de 7 à 10 km). Un accompagnateur vous accompagne sur un rythme régulier. Au fil des balades, il vous propose régulièrement des pauses naturalistes et patrimoniales. Il prend en compte chaque participant. Une condition physique et une motricité correctes sont nécessaires pour ce séjour qui se déroule en terrain enneigé et en montagne.

HÉBERGEMENT

Le site : vallon de La Jarjatte
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes.
Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

Les chambres
Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir en :
– Twin ou couple, avec une salle de bain privative.
– Single avec une salle de bain pour 2 personnes.
– Single avec une salle de bain privative.

Les espaces
Une salle commune conviviale.
Un salon de 30m2.
Une bibliothèque.
Une salle de pratique de 85 m2.
Une salle de massage.
Un sauna et un bain nordique extérieurs.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.

Espace bien-être, séances de yoga et massage
Vous pouvez accédez au sauna et au bain nordique en extérieur. Des massages sont possibles en fonction des créneaux disponibles. Le planning de ces activités est établi lors de la rencontre d’accueil.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Au fil des saisons et des productions locales, les repas, faits maisons, sont inspirés du Dauphiné et de la Provence à partir de produits frais et locaux.

TRANSFERTS INTERNES

Les transferts pour accéder aux départs des randonnée sont assurés avec nos véhicules. Exceptionnellement, un covoiturage avec la voiture d’un participant est nécessaire.

GROUPE

De 12 à 18 participants.

ENCADREMENT

Yoga : David Leurent pratique le Yoga depuis plus de 25 ans et l’enseigne depuis 1997. Il organise des stages en montagne et en Bretagne et propose des cours hebdomadaires en Mayenne.
Randonnée : Les sorties sont encadrées par des Accompagnateurs en Montagne professionnels.

MATÉRIEL FOURNI

– Tapis, coussins et plaids.
– Les raquettes et bâtons.

ÉQUIPEMENT INDIVIDUEL A PRÉVOIR

Pour le yoga
Tenue souple.

Pour les randonnées
Chaussures de randonnées chaudes et imperméables.
Un sous-pull, un collant chaud.
Des paires de chaussettes chaudes.
Un pantalon confortable pour la marche.
Un pull en polaire proche du corps et une veste polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un bonnet chaud, une paire de gants et une paire de sous gants fins.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Une gourde.

Pour le Gîte
Votre serviette de toilette.
Des chaussures d’intérieur.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique)

LE PRIX COMPREND

5 pensions complètes.
1 demi-pension.
L’apéritif de bienvenue le 1er soir.
Les raquettes et bâtons.
L’encadrement et les animations décrites.
Les taxes de séjour.

LE PRIX NE COMPREND PAS

Le pique-nique du jour de départ.
Les boissons, vin à table et dépenses personnelles.
L’assurance annulation.
Les options bain nordique, sauna.

FORMALITÉS

Réservation en ligne
Réservation directe depuis notre site internet : règlement par CB.

Prise d’option
règlement par télépaiement, virement, Chèque-Vacances ou chèque.

Réservation traditionnelle
Nous contacter par téléphone ou mail pour recevoir un bulletin d’inscription : contact@jarjatte.fr – 04 92 58 52 88.

Confirmation et règlement du solde
Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
Le solde doit être réglé 21 jours avant le départ.
Pour les réservations après 21 jours avant le départ, la totalité du séjour est appelé.

Assurance annulation
La vente de nos séjours est régie par nos conditions générale de vente. Elles sont consultables sur notre site internet ou sur simple demande : contact@jarjatte.fr. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d’annulation, nous vous conseillons l’Assurance Annulation/Interruption que nous proposons : 3,9 % du montant de votre séjour.

Informations contractuelles
Votre inscription implique l’acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et notre confirmation.
Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n’avez aucune contrainte médicale relative aux activités prévues.
Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d’une Responsabilité Civile Professionnelle. Elles ne se substituent pas à l’assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.