YOGA ET RAQUETTES AVEC DAVID LEURENT

Il y a près de 10 ans, David Leurent menait le 1er stage de yoga au gîte. Il propose un Hatha Yoga nourrit de sa longue expérience. Les balades sont proposées en deux niveaux de difficulté.

Le séjour

Organisé au sein du gîte de La Jarjatte, voici une belle semaine de yoga agrémentée de balades de découverte au coeur de la montagne hivernale. Le séjour est animé par David Leurent, professeur de yoga. Il propose un enseignement nourrit de sa longue expérience dans la transmission du Hatha Yoga. Le séjour se déroule dans l’un des plus beaux vallons des alpes françaises. Les balades en raquettes sont guidées par Jean-Marc Jacquet, Accompagnateur en Montagne et habitant du lieu. Durant le séjour, vous pourrez profiter des activités proposées sur la petite station de Lus-la Jarjatte (ski alpin, ski nordique). Vous serez accueillis dans une maison confortable, à l’ambiance chaleureuse et familiale. Une vaste et récente salle est dédiée à la pratique du yoga. Elle est équipée d’un sauna et d’un bain nordique pour les moments de détente.

Pour qui ?

Yoga : pour qui ?
Ce séjour est adapté à toute personne souhaitant découvrir ou progresser dans sa pratique de yoga. Vous serez guidé pars David en fonction de votre expérience et de vos capacités du moment.


Randonnée : quelle difficulté ?
La première sortie est commune à tous. Elle nous permet de faire connaissance et de découvrir le territoire. Ensuite, pour la seconde et la troisième randonnée, nous proposons des difficultés allant crescendo. Elles restent toujours dans un registre de bien-être. A partir de 15 participants, nous organisons deux groupes : un groupe "plus contemplatif" et un groupe "plus sportif".

Télécharger la fiche technique : FT-yoga-raquettes-david-leurent.pdf

Dates et réservation

Renseignements

Type Raquettes et Bien Etre
Jour(s) 7
Nuit(s) 6
Capacité 20
Effectif mini 10
Prix 660 à 750 €
U

Programme détaillé

Le prix comprend

  • 6 pensions complètes, vin à table inclus.
  • L’encadrement et les animations décrites.

Le prix ne comprend pas

  • Les dépenses personnelles.
  • La location des raquettes : 10 €/séjour.
  • Les consommations supplémentaires.
  • L'assurance annulation.
  • L’option : bain nordique et sauna.
  • La taxe de séjour : 0,80 € J/P.

Transferts internes

1 véhicule mis à disposition par le gîte et co-voiturage avec les véhicules des participants.

Portage des bagages

Lors des randonnées, vous ne portez que votre pique-nique et vos effets personnels.

Groupe

Le séjour peut réunir de 10 à 20 personnes.
2 groupes de randonnée sont prévu à partir de 15 personnes pour les sorties 2 et 3.

Le Programme jour par jour

JOUR 1
Accueil au gîte à partir de 14h
  • 15h-18h : temps d’accueil et d’installation.
  • 18h30 : présentation du séjour et première séance de yoga.
  • 19h30 : apéritif de bienvenue puis repas
JOUR 2 à 6
Journée type
  • 7h45 - 8h45 : Méditation et/ou Do in (réveil du corps)
  • 8h45 : petit déjeuner
  • 10h30-12h : Hatha Yoga
  • 12h30 : repas
  • 14h-17h30 : sorties raquettes et/ou activités libres
  • 18h15-19h45 : Hatha Yoga
  • 20h : Diner
JOUR 7
Jour de départ
  • 8h : petit déjeuner
  • 10h-11h30 : dernière séance de Hatha Yoga
  • 12h : repas puis séparation
LE YOGA, 3 SÉANCES PAR JOUR
Les stages de David Leurent s’organisent autour de 4 heures de yoga qui se répartissent au fil de la journée. Au réveil, la journée débute par une petite pratique de méditation et/ou de do-in (technique japonaise d’auto-massage). Dans la matinée, elle est suivie d’une séance de Hatha Yoga assez tonique. La fin de journée est consacrée à une pratique de Yoga plus doux.
3 RANDONNÉES EN RAQUETTES
3 sorties en raquettes de difficultés progressives sont programmées
La randonnée 1
Balade pour tous, commune à l’ensemble du groupe. Elle se déroule en terrain vallonné avec pour but de découvrir le pays de Lus et prendre pied dans la vie locale.
Environ : 200 m de dénivelé, 5 km, 2 h de marche. Difficulté : facile, accessible à tous. 
Les randonnées 2 et 3
L’une et l’autre nous mènent vers les panoramas qui ouvrent sur le Vercors, le Dévoluy, le Buëch, le Trièves. La troisième, plus sportive, peut être remplacée par une demie-journée en liberté : elle s’adresse aux personnes du groupe cherchant à se dépenser physiquement.
Environ : 350 m à 500 m de dénivelé,  6 à 9 km, 3h30 de marche. Difficulté : moyen.
 
Au-delà de 15 participants
Au-delà de 15 participants, deux randonnées supplémentaires sont programmées avec un second accompagnateur. Nous constituons des groupes de niveau homogènes pour des sorties adaptées à chacun.

Vos encadrants, votre équipement

Encadrement

Yoga : David Leurent
David Leurent pratique le Yoga depuis plus de 25 ans et l’enseigne depuis 1997. Il organise des stages en montagne et en Bretagne et propose des cours hebdomadaires en Mayenne. Son approche est développée sur : https://stageyogadavidleurent.wordpress.com/quel-yoga/

Randonnée
Jean-Marc Jacquet est Accompagnateur en Montagne. Il conçoit et encadre la majorité des séjours ou en confie la conduite à des collègues locaux. Il a une connaissance fine des montagnes locales et aime faire partager l’histoire du pays, les origines géologiques de ces reliefs spectaculaires, la richesse du milieu naturel…

Matériel fourni

Pour le Yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.

Equipement individuel à prévoir

Pour le yoga
Tapis, coussins et plaids sont fournis.
Tenue souple.
Pour les randonnées
Chaussures de randonnées ou de trail.
Un pantalon confortable pour la marche.
Short, tee-shirts et chaussettes.
Un pull en polaire.
Une veste imperméable avec capuche.
Un sac-à-dos (environ 30 litres).
Une protection solaire et lunettes de soleil.
Pour le Gîte
Des chaussures d’intérieur.
Votre serviette de toilette.
Un maillot et une sortie de bain (sauna, bain nordique).

Réservations, assurance et informations contractuelles

Réservation directe ou demande de réservation (option) en ligne

  • Réservation directe
    Certains de nos séjours sont réservables directement ligne.
    Suivez la procédure d'inscription et réglez votre acompte par CB, télépaiement, virement, Chèque Vacances ou chèque.
  • Demande de réservation (option)
    Certains de nos séjours demande une validation préalable de notre part. Suivez la procédure d'inscription pour faire votre demande. Vous n'avez rien à régler à cette étape. Nous vous contactons pour valider votre inscription.

Réservation traditionnelle

  • Nous contacter par téléphone ou mail.
  • Nous vous adresserons un bulletin d'inscription.

Confirmation et règlement du solde

  • Nous vous confirmons la bonne réception de votre acompte.
  • Nous appelons le solde des séjours 21 jours avant son départ.

Assurance annulation

La vente de nos séjours est régie par nos conditions de vente. Elles sont appliquées en cas d’annulation. Pour éviter les frais d'annulation, nous vous conseillons l'Assurance Annulation/Interruption : 3,9 % du montant de votre séjour. Certaines cartes bancaires (Gold, Premier...) incluent cette option.

Informations contractuelles

  • Votre inscription implique l'acceptation des tarifs, de la fiche technique et des conditions de vente. Elles entrent en vigueur à réception de votre acompte et à l’envoie de notre confirmation.
  • Votre inscription signifie que vous avez pris connaissance du programme, que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune contrainte médicale à la pratique du sport en montagne et d’activités physiques telles que le yoga et le Feldenkrais. Nous vous conseillons néanmoins d'avoir l'avis de votre médecin avant tout engagement.
  • Les activités sont encadrées par des professionnels titulaires d'une Responsabilité Civile professionnelle. Elles ne se substituent pas à l'assurance dont chacun est titulaire pour couvrir ses propres actions.

MODIFICATIONS / OPTIONS

Modification
Pour des raisons d’organisation, de météo ou de forme des participants, nous pouvons être amenés à adapter le programme pour assurer votre sécurité et la réussite du séjour.
L’option bien-être
25 € : accès au sauna et bain nordique pendant les horaires de mise service.

ACCUEIL ET FIN DE SÉJOUR

Accueil

Le séjour débute à votre arrivée au gîte à partir de 15h.
Il s'achève le dernier jour à 10h.
Arrivées en train : taxi local ou co-voiturage jusqu'au gîte (6km).

Dispersion

Le séjour s’achève après le repas de midi le samedi. Les chambres seront libérées le matin pour que nous puissions commencer le ménage. Vos bagages seront stockés dans un local approprié et vous garderez accès à des commodités.

HÉBERGEMENT

Les chambres

Dans le cadre de ce séjour, nous pouvons vous accueillir :

  • en chambre double avec salle de bain et sanitaires privés.
  • en chambre individuelle, une SDB-WC pour 2 personnes.

Les espaces
Une salle commune conviviale.
Une salle polyvalente de 30m2.
Une bibliothèque riche et variée.
Une salle de pratique de 85 m2.
Plusieurs terrasses aux orientations multiples.
Un sauna et un bain nordique.

Le site
La maison est située dans le hameau de la Jarjatte à Lus la Croix-Haute, commune alpine de la Drôme entre Isère et Hautes-Alpes. Le vallon de La Jarjatte est un site classé et Natura 2000.

L’équipe et la cuisine
Cathie et Jean-Marc vous accueillent. Côté fourneaux, Cathie, Enora et Lisa proposent des repas inspirés par le Dauphiné et la Provence avec un soucis d’équilibre. Une belle place est faite aux légumes et fruits de saison. Tout est cuisiné maison avec des produits frais et locaux. Nous fabriquons notre propre pain au levain. Des repas végétariens, sans lactose et gluten sont confectionnés sur demande.

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